你的心理健康快乐吗 山东省戴庄医院心理专家“世界精神卫生日”为您支招

2018年10月10日是第27个“世界精神卫生日”，今年我国“世界精神卫生日”主题是“健康心理，快乐人生”。旨在关注儿童青少年心理健康，让儿童青少年掌握精神卫生、心理健康相关知识，使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点，全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康，拥有健康快乐的人生。为此，记者走进山东省戴庄医院采访心理专家，为青少年儿童的心理健康提供一些帮助。

儿童青少年心理科主任张跃兵：

青少年心身是否健康， 家庭环境很重要

“父母不应被批评，他们更需要帮助”。这是一个康复出院患者日前写给山东省戴庄医院儿童青少年心理科主任张跃兵的一句话。这句话让张主任感慨万千。在治疗青少年儿童心理疾病的道路上，遇到了各种各样的情况，都能理性应对，客观处理，然而没想到却被这句话深深触动。青少年儿童的心理康复最重要就是家庭的配合，父母就是青少年儿童康复的最重要的必然因素。也许就是这个深层原因让张主任心理触动很大。

据统计青少年心理疾病患病率占到20%左右，一般表现为情绪障碍、发育障碍和行为障碍等三个方面。情绪障碍一般为抑郁症、焦虑症和强迫症等；发育障碍如孤独症，智力低下；行为障碍如注意缺陷多动障碍，抽动障碍等。而情绪障碍占在青少年心理疾病的发病率相对较高，更应该引起高度重视。抑郁障碍主要表现情绪低落，意志消沉，消极悲观，感受不到生活的意义等。

张主任说：“青少年心理问题的预防、发生、康复都是多因素的。家庭方面，良好的家庭氛围、和谐的家庭关系，对青少年度过青春期是非常重要的，所以父母对孩子的期望要适度，用发展的观点来审视或引导青少年。遇事时的过度指责，甚至辱骂，不能解决问题，甚至会起到相反的作用。家庭成员之间的和睦相处，对青少年是一个良好的示范。和谐的家庭关系和家庭氛围，能给青少年带来更多的安全感。家庭关系差，或父母的关系长期不和谐，或单亲家庭，孩子发生心理问题的机率会增加。”

“学校是青少年学习和生活的主要场所，所以学校要积极引导青少年保持健康积极的心理状态。积极引导青少年参见校园文化活动和社会实践活动，加强青少年的思想、情感上的交流与沟通。同时，希望学校能够努力营造有利于学生成长的良好氛围，做好青少年心理健康服务。青少年如果有困扰，可以采取心理辅导等多种手段进行心理疏导，减少不良行为和心理问题的发生。”张主任说。

张主任说：“在社会层面，也要积极营造良好的社会风气，减少社会不良风气对青少年的影响。同时，青少年自己也要正确认识心理问题，对一些心理上的困扰能够抵制，出现问题时，积极寻求帮助，及时解决。另外，青少年也要保持阳光的心态，学会积极的自我暗示，多与积极的、向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心，找到合适的途径和机会宣泄负面情绪。”

临床心理科主治医师钱丽菊：

精神障碍患病率呈上升趋势，不容忽视

近年来，随着社会经济发展和生活节奏加快，精神障碍患病率呈上升趋势，在全球疾病总负担中，有23%左右的是由精神心理疾病造成的，而且还是导致非致命性疾病的首要原因。在中国，精神心理疾病的患病率为17.5%，有超过2亿人受到精神心理疾病的困扰，其中重性心理疾病大概有2000万人，约为1%。

山东省戴庄医院临床心理科主治医师钱丽菊说：“在遗传因素的影响作用下，随着各种生活压力的增加，环境的变化，当前抑郁焦虑总体患病率提高。心理疾病的症状主要从思维活动，情绪情感，行为，饮食，睡眠，注意记忆智力等方面表现出来，如思维方面可表现为思维联想速度和思维内容的变化，情绪方面可表现为情绪不稳定，情感低落或高涨等；行为方面可以表现为行为冲动、刻板重复，活动量增加或减少，睡眠增加减少，饮食增加或减少等；还可以表现为注意不集中，记忆增强，遗忘，智力受损，人格改变等。作为身边人要及时发现问题，可以纵向比较个体的行为人格等是否发生了很大改变，横向比较个体与同年龄同文化群体的差异性，还得了解个体的社会功能和社会适应性及自我的功能判断等进行分析。目前， 以抑郁症、自闭症和痴呆最常见的三种心理疾病为代表，数据显示形势很不乐观：世界卫生组织统计结果显示，抑郁症在心理疾病负担中占的比重最大，约为40.5%。”

钱丽菊告诉记者：“抑郁症可预防、可治疗。抑郁症的治疗手段包括药物、心理治疗等，经过及时、系统治疗后，70%的抑郁症可以治愈。首次发病的抑郁症患者如果得到完善的治疗，一半以上可不复发。但如果治疗不彻底会增加复发风险。当患者有残留症状没有完全清除，复发风险会比彻底治愈的患者高3倍，复发速度也会快3倍。因此，彻底治疗残留症状是抑郁症治疗的关键环节之一。而且复发次数越多，患者再次发病的风险也就越高。抑郁症表现多样，需要精神科医生、内科医生、心理咨询师等不同领域的专业人员共同参与，形成协作模式，提高诊疗效率。”

钱丽菊说：“自闭症，又称孤独症，是一组发育障碍性疾病，起病于发育早期，一般在三岁之前。主要表现为持续性的三组核心症状：语言沟通障碍，社会交往障碍，表情贫乏、兴趣范围狭窄和刻板的行为模式等。患儿常常表情缺乏，不期待甚至拒绝亲人的拥抱和爱抚，语言发育明显落后于同龄儿童。孤独症的确切病因和发病机制目前还不是十分清楚，研究发现遗传和环境因素都与之密切相关，因此父母的健康及良好的成长环境在自闭症的预防中发挥关键作用。对于孤独症的治疗提倡及早发现、及早干预，干预主要包括康复训练和心理治疗，其目标是为了改善上述核心症状，尽可能多的恢复患儿的社会功能。”

钱丽菊说：“痴呆是以大脑进行性认知功能损害为特征的一种慢性脑病综合征，其中以阿尔茨海默病（AD）最为常见，主要表现为记忆减退、言语及日常生活行动能力下降和视空间障碍等，但也可出现激越、抑郁、昼夜节律紊乱及人格改变等症状。目前尚无可治愈痴呆的药物，大多数药物主要是延缓疾病发展，在痴呆的治疗中，心理社会支持治疗、运动康复治疗等发挥重要作用。”

【新闻链接】如何预防心理疾病的发生？

1、学会从多个角度看问题，避免极端绝对片面的看问题；

2、建立正常的人际关系，在困难时能想起朋友家人可以给与的支持，甚至是社会可以给与的帮助，而不是独自去面对；

3、要适时调整自己得情绪，至少习惯一种方法如呼吸放松、渐进肌肉紧张、运动等放松方法放松自己的情绪；

4、对发生的事情不要抱怨和否认，适度的压力有益于健康和发展，过度的压力要学会放弃，“失之东隅，收之桑榆”；

5、要灵活应对，学会应用多种资源进行解决问题，也可以求助，或者先打包放放，等待也是一种解决问题的方法；

6、通过上述方法还是不能有效解决问题，那么一定要寻求专业帮助，得病并不丢人，有病不治才是大问题。

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