高考、中考来临,特别焦虑怎么办?来心理健康大讲堂,赶走“考前焦虑”
杨楠本报济南5月14日讯(记者陈晓丽)一到大型考试就焦虑不安,考试时总是发挥不出正常水平。随着高考和中考的临近,越来越多的考生和家长紧张起来,不知道该如何做才能保持最佳状态。5月31日(周四)下午两点,本报和省精神卫生中心主办的心理健康大讲堂,将邀请山东省精神卫生中心心理专家杨楠开讲“考生和家长如何应对考试焦虑”。
随着考试的临近,不少考生内心焦虑紧张的感觉日益加剧,有的甚至寝食难安。很多家有考生的父母也为了给孩子创造更好的学习环境而费尽心思。
专家表示,其实适当的焦虑有利于考生保持应激状态,提高大脑供氧量,保持充沛的精力。不过凡事过犹不及,如果焦虑过度,就会影响考试发挥。不仅是考生自身,如果家长为了考试过度焦虑,也会把这种情绪转化为负能量传达给孩子,影响孩子的考试心态,甚至导致发挥失常。
对考试过高的期望值,关心过度、管束过严和唠叨不休的家庭环境等都会对考生的应考状态产生影响。高考和中考马上就要来临,什么状态下的紧张属于正常,怎样又算过度焦虑?如果有过度焦虑的倾向和表现,考生和家长又应该如何应对?
为此,5月31日下午两点在山东省精神卫生中心门诊楼四楼412会议室,本报健康大讲堂特邀山东省精神卫生中心主任医师杨楠开讲,讲座的主题是“考生和家长如何应对考试焦虑”。
读者可关注本报官方微信公众号“齐鲁健康大讲堂”留言报名参加,也可拨打本报热线0531-85196052、85196381进行报名。活动现场,专家还将现场解答读者的提问。本次讲座还将进行现场直播,市民可关注微信公众号“齐鲁健康大讲堂”,加客服“小爱”为好友,我们将把您拉入直播微信群。
本次心理健康大讲堂讲座地址:济南市历下区文化东路49号(市民可乘坐18路、K59路、75路、110路、123路到文化东路燕子山路站下车,文化东路路北)山东省精神卫生中心门诊楼四楼412会议室。
专家简介
杨楠,山东大学硕士,副主任医师。2005年毕业后至山东省精神卫生中心从事精神科临床诊疗、心理咨询工作。多年来专注于焦虑症、抑郁症、强迫症及各种儿童青少年的心理问题,临床经验丰富。曾参加“中美强迫症现代认知行为治疗培训项目”“焦虑抑郁障碍认知行为小组治疗高级培训班”“山东省首期家庭治疗师骨干连续培训项目”等培训。除了药物治疗外掌握应用心理动力性治疗、认知行为治疗、家庭治疗、团体心理治疗、音乐治疗等。
门诊时间每周五下午。
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