拿大顶,儿时的“瑜伽” 汉代称“倒植” 东晋称“逆行” 唐代称“掷倒” 明代始称“竖蜻蜓”
文/图沈嘉荣
现在孩儿生得金贵,爹娘养得金贵,学校老师教得也金贵,生怕碰着磕着。退回去五十年,小孩子可不是这样,全是散养着。特别是男小子顽皮,最喜欢的就是翻筋斗、豁虎跳、竖蜻蜓,弄得满脸灰土,手、肘、腿、膝盖上时不时地涂着紫药水,爹娘也并不计较——别碰破头就行。
所谓翻筋斗就是翻跟斗,跟斗有各种翻法,有前滚翻,有后滾翻。还有一种是有手翻:身子向下一低,往前一蹿,手在地上按一按,脚和腰一较劲就翻过去了。另有一种是空手翻,并不用手按地,单用腰劲腿劲就可以翻过筋斗去。这些我都玩过,除了后滚翻,其他却玩不到好处。我有一个姓徐的小学同学筋斗翻得极好,后来考到艺校学了淮剧武生。
豁虎跳又叫侧手翻,山东地儿唤作“打傍练”。这个傍练如果连起来翻,就像风轮一样,煞是好看。翻筋斗和豁虎跳都是动态的,难度较大,相比而言,竖蜻蜓就静一些。
竖蜻娗就是倒立,又叫拿大顶。拿大顶分两种:一种是头手倒立,即头和两手丁字形撑地,脚朝天竖立保持平衡；一种是两手撑地,头却不着地倒立,如果功夫好,还可以用两只手交替挪动着一步一步地前行。
当年我们学竖蜻蜓时,先在弄堂里对着墙壁练,头手倒立,脚在上,脚掌向前靠在墙上,慢慢地稳定性好了,再把脚离开墙,把头抬起离地倒竖着。
头手倒立时看出去的亊物都是颠倒的,觉得特别好玩和新鲜。后来上课学到小孔成像,才知道人的眼睛视网膜上的形象本是倒的,如果倒立着看,那不就反而正起来吗?为此我在画拿大顶游戏时,专门写了一首诗:
宇宙大世界,
小孩颠倒看,
正反何谓是?
庄子不能判。
“拿大顶”古来有之,汉代称“倒植”,东晋称“逆行”,唐代称“掷倒”,明代始称“竖蜻蜓”。
拿大顶不但可以游戏,而且可以健身,一千多年前的名医华佗就曾用此法治病健身,并取得了神奇效果。它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。当然,凡事各有利弊,练习拿大顶时也要量力而行,注意安全。
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