睡不着?来听专家教你远离失眠 健康大讲堂明天开讲,现场还将解答读者疑问
本报济南12月25日讯(记者陈晓丽)睡眠对健康来说至关重要,根据中国睡眠研究会一项全国问卷调查数据,高达38.2%的中国城市居民(成年人)面临不同程度的失眠困扰。为此,本周三(12月27日)本报和省精神卫生中心联合主办的心理健康大讲堂邀请山东省精神卫生中心心理专家米国琳开讲“远离失眠,健康生活”。广大读者可于当天下午三点到山东省精神卫生中心门诊楼四楼412会议室参加。
“每天保证8小时睡眠”,这句话很多人都听说过,并且把它作为衡量自身睡眠质量的标准。不过,专家表示,其实不同年龄段的人对睡眠时间要求不一样,即便是相同年龄的人,每天所需睡眠时间也因人而异。严重失眠不仅影响第二天的工作生活精神状态,导致我们大脑认知功能下降,长此以往,还会诱发高血压、心脑血管病、消化系统疾病、特定肿瘤等躯体疾病。在精神上,失眠给患者带来莫大痛苦,导致长期抑郁,焦虑。
然而调查数据显示,在面对失眠的时候,仅有13%的成年人曾经和医生沟通过这一问题。而专家表示,我们不能仅仅选择忍耐,或者随便服用催眠药物解决,而应该积极寻求医学帮助,到正规专业机构咨询专业医生进行综合评估,然后确定合适的综合治疗方案,包括药物治疗、心理治疗,例如失眠认知行为治疗等。
12月27日下午三点心理健康大讲堂,米国琳将开讲“远离失眠,健康生活”,读者可关注本报官方微信公众号“齐鲁健康大讲堂”留言报名参加。活动现场,专家还将解答读者的提问。
本次心理健康大讲堂讲座地址:济南市历下区文化东路49号(市民可乘坐18路、K59路、75路、110路、123路到文化东路燕子山路站下车,文化东路路北)山东省精神卫生中心门诊楼四楼412会议室。
专家简介
米国琳,博士,山东省精神卫生中心副主任医师。兼任中华医学会心身医学分会第五届青年委员会副主任委员、中华医学会精神科分会第七届青年委员会委员、山东省医学会心身医学分会委员兼秘书等。擅长各类精神障碍的诊断和治疗,尤其擅长抑郁症、睡眠障碍、焦虑症、精神分裂症、情感障碍以及心身疾病的诊治。发表SCI文章3篇,在国家及省级核心期刊发表论著20余篇,参编《精神病及药物治疗学》、《实用心身疾病诊疗学》等6部著作。
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