多吃豆制品 孕妇少抑郁

市民赵女士问：我怀孕已经有段时间了，最近经常心情低沉，甚至不愿意回家，连带着跟周边同事的关系也不好，我怀疑自己患了孕期抑郁，听同事说吃豆制品可以缓解，我想问一下，这个方法是否靠谱？

山东省立第三医院营养科专家解答：日本有研究显示，多吃豆腐、纳豆等豆制品的孕妇孕期患抑郁症比例较低，这可能是大豆中的异黄酮发挥了作用。研究小组以1745名孕妇为对象,根据豆制品摄入量将她们分为4组，重点分析了豆制品摄入量与孕期抑郁症的关系。结果显示，参与研究孕妇整体上患孕期抑郁症比例为19.3%。孕期摄取的豆制品越多，患抑郁症的比例就越低。其中豆制品摄入最多一组(平均每天摄取约93克)和最少一组（平均每天摄取约21克）相比，患抑郁症的比例要低37%。研究小组认为，女性在生产前后体内雌激素水平变动较大，容易患抑郁症；而大豆中含有的异黄酮具有类似雌激素的作用，可能具有抑制抑郁症的效果。准妈妈要与丈夫保持沟通，让他知道你的心事，倾诉是缓解抑郁最直接的良方。

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