提醒关注骨质疏松危害 西南医科大学附属中医医院开展病友交流活动
本报讯（汪建英 记者 刘墨）1月16日，西南医科大学附属中医医院（关节·足踝组）开展了病友交流活动，多名医生作了专题讲座，提醒大家关注骨质疏松的危害。
“骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病，可发生于不同性别和年龄，其中老年人、绝经期女性，以及有遗传和家族史者居多。”西南医科大学附属中医医院大骨科主任兼骨伤科（关节·足踝组）主任扶世杰教授提醒，骨质疏松高危人群除了做好相关预防工作外，还应定期检查骨密度，做到早发现、早诊断、早治疗。
骨质疏松有哪些症状？“骨质疏松可能出现疼痛、脊柱变形、易骨折等症状。”扶世杰介绍，疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走困难。骨质疏松严重者可出现身高缩短和驼背现象。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。骨质疏松最严重的后果就是脆性骨折。非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折，是低能量或非暴力骨折，如不经意的跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡骨远端、尺骨远端和肱骨近端。
如何预防骨质疏松？扶世杰提醒，首先应加强营养、均衡膳食，建议摄入富含钙质、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8—1.0g/kg体质量，每天摄入牛奶 300mL或相当量的奶制品。尽量接受充足日照，建议上午11点至下午3点之间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15—30分钟。进行规律运动，适合骨质疏松症患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。注意戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
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