在日照,海边骑行、山巅推手、河边跑步、广场起舞……活力全民健身的画面频频霸屏 全民健身:“众”享快乐,成就更好的你我!

黄海晨报 2020-08-07 09:33 大字

全媒体记者 孙立梅

8月8日,是我国第十二个“全民健身日”。

劲爆的音乐、动感的舞姿,在广场上、在体育公园内、在健身房里、在绿道上,这一幕幕运动健身、挥汗如雨的场景,是否也会让你忍不住停止脚步,跟着节奏动起来?

今年在疫情防控的形势下,市委、市政府坚持以人民为中心理念,为广大市民送上了一份份健康大礼包——— 各类体育健身场地7300余处,28公里滨海绿道,1500公里健身步道、自行车道……“花在眼前、绿在身边、健身就在家门口”成为日照市民的美好生活写照。目前,全市人均体育场地面积达4.7平方米,位居全省第一,全国地级市前列。

跑步、骑行、跳广场舞、打太极拳、到健身房撸铁,进行各种球类运动……连日来,记者深入日照香河体育公园、市人民广场、社区街头、商场沿街等地,对全民健身运动情况进行了一次采访。全民健身让人人身心健康,从而凝聚起向上向善的磅礴力量———

健身操:可柔可刚,一样暴汗

一提起广场舞,你眼前浮现的是手拿扇子,随着音乐翩然起舞的大妈团吗?不,现在大家都热衷于激情四射的暴汗广场健身操了。

“双臂打直,卷腹……继续……加油!加油!”随着又劲又燃的节奏,广场近200多人一起喊麦,随音乐有节奏地舞动着,就是不会跳舞的人,只要看一眼都会不自觉地动起来。8月4日,在香河体育公园东部区域,张妮塑型有氧健身操正在激情暴汗中。短促的音效、动感的节奏、整齐的韵律操,不分年龄,不分性别,人人脸上都是汗水,衣服全部湿透。

据带操的教练孙桂兰介绍,自今年6月14日以来,每晚跳操的人数在200多人,多时要达到300多人。49岁的她,全身毫无赘肉,健壮结实,看起来比实际年龄要年轻十多岁。她说,平时是儿子成啸宇晚上来此带操,儿子有事的时候自己来领操。

市民孙娜就是被这激情的场景所感染,由旁观者成了忠实粉丝,而且在她的带动下“全家总动员”。“老公比我还积极,有时来不及吃饭就要出门!”现在,她们一家基本每天晚上都来这里跳操。她说,40多天来,她的老公瘦了5公斤,自己也瘦了2.5公斤了。她笑称,自己在这个团队里找到了保持年轻的秘诀和希望。

不要以为这样超燃超爆的广场舞,只有年轻人才喜欢,很多50+、60+的市民也是乐此不疲。有几位市民表示,以前都是跳广场舞的,后来感觉这个健身操更燃、更带劲,跳起来更爽、更刺激,所以“比上班还积极,从来不迟到!”看着这些跳舞的市民大幅度的动作,边上围观的市民不由地发出“哎呀!这么厉害!啧啧!”的声音。

“教练,你教教我这个卷腹,我怎么老是不会动腰呢……”晚上8点30分,健身操结束了,很多市民意犹未尽,迟迟没有离开,围着几位教练请教一些动作要领。还有几位70多岁的阿姨,跟教练预约着明晚早来请教动作的事宜。

太极拳:只要一练,就会上瘾

8月4日晚,在香河体育公园健身广场,一群身着统一服装的健身爱好者在习练太极拳,他们动作一致,时而如白鹤亮翅,时而似大鹏翱翔,一招一式有模有样。据教授太极拳的王允林说,自从体育公园开始运营以来,他几乎每天晚上都在这里义务教授太极拳、健身气功。

王老师是太极拳国家一级教练员、健身气功国家一级裁判员,同时也是国家级社会体育指导员,义务教授太极拳30多年了。他说,每天固定来这里练拳的人有七八十人,多的时候达100多人,都站不开。这个团体以40岁以上居多,也有几位70多岁了。

“我们这个团体有很多铁杆粉丝,很多人是跟着王老师练了十多年的老拳友了。”今年63岁的申家富,是一名退休教师,他住在香河体育公园附近,跟老伴在此学习太极拳一年多了。他说,随着年龄的增长,自己以前总觉得腰部退化严重,有时稍不注意拿点重物就会闪腰。他说,现在自己隔三差五就到山上拉山泉水,上上下下往车上车下抱两桶矿泉水,从没感觉腰疼、闪腰。说完,他来了一个双手手掌够地面的动作,很轻松自然,“身体有柔韧性了,这个对我来说太简单了!”他说。据悉,他的老伴以前是腰椎间盘突出,腿关节不好,有时候连胳膊都抬不起来,打太极拳以后连背后勾手这样的动作都很轻松了。

作为一位退休教师,他笑称:“练太极有瘾啊,一天不来感觉就跟翘课似的!”

太极拳是一种柔软缓和的运动,在练习时要周身柔软松开,这种柔软松开的好处,可以使呼吸自然地深长,气血流行自然地畅通,所以有祛病健身的功效。“要健身,练太极。要养生,还是要练太极。”王老师说,太极拳不分性别、不限年龄,只要你想练,随时随地都可以练。“越练,身体越好!”

篮球、足球:“一位难求”是常态

受疫情影响,今年4月30日,日照市正式开放了日照香河体育公园,成为全人群、全项目、全时段的综合性市民健身休闲乐园,每天参加健身的市民络绎不绝,特别是夜间更加火爆。期中,当属热门的还算足球场地和篮球场地。很多市民反映,如果晚上来的有点晚还有“一位难求”的紧张感。

8月5日晚,在足球运动场内,很多足球爱好者自由组合开始了比赛,也有足球训练的小球员们在跟着教练学习。在其中一个足球场地,记者见到了两位家长带着孩子一起在练习足球,他们告诉记者,趁着暑假期间孩子的时间比较宽松,家长尽量挤出来时间带孩子来进行体育锻炼,一个是为了全家都能放松身心,另外也是为了帮助孩子增强体能,这对于青少年的身心健康都有非常大的益处。记者在现场看到,大约三四组是家庭式“出战”。“没有教练教过,自己瞎玩呗,动起来就好!”一位家长来不及说完话,追着足球就跑了。

两个箭步,纵身一跃,一个腾空,随着一个漂亮的进球,队伍中发出一阵响亮的欢呼和掌声。作为一名业余篮球爱好者,葛明旭打球十多年了。他说,平时工作忙,没有时间练球,大约一周会打一两次。香河体育公园篮球场地灯光好、气氛浓,“来晚了就没地方了!”很多球友们都是业余爱好者,随来随打,一般一组人六个球为一局,谁先进六个球胜,输了的人下场休息。来的时间长了经常会遇到熟悉的面孔,慢慢就有了自己的球友圈。

一位正在等待孩子练习篮球的家长对记者说,孩子本来是周末练习篮球的,暑假期间又报了特训班,加强一下训练。这位家长表示,通过篮球运动,孩子的身体素质明显提升了,团队意识、集体荣誉感也增强了。

据日照篮协执行主席兼秘书长卜文利介绍,目前,市民爱好打篮球的气氛越来越浓,全市共有篮球协会5个,注册俱乐部团体会员20个,每个学校都有篮球队,企事业单位也都有球队。很多业余爱好者、上班族、青少年都纷纷加入到这个行列。他说,篮球不仅仅是一项运动,通过对抗,人的竞争意识和能力都能得到快速的提高,从而激发团队精神、道德作风,成就梦想。

“云端”健身:健康、自由可以兼得

受今年疫情的影响,有一段时间人们无法正常出门运动。所以,线上健身运动,很多健身中心开展的“健身+直播”方式应运而生,也受到很多健身人士的喜爱。直播能带动体育服务,在网上与同伴一起体验运动的快感,感受运动的快乐,这份参与感、陪伴感也受到很多人的追逐。

小张是个二孩妈妈,之前也在健身房有过两年的健身运动经历,从3月份以来,她便开始在Fit线上运动APP打卡,不仅能定制自己喜欢的运动课程,还能针对自己的运动需求制订运动计划,关键的一点是运动不会占用自己的很多时间,不用专门拿出时间到健身中心也能打卡、撸铁,“又自由,又能健身,这感觉太好了!”她笑言。

而对于自制力不是那么好的孙女士来说,APP运动需要强大的自我控制力,“今天有点不想起床,晚上吃少了没劲运动……”她说,常常一个小小的借口就能打消运动的想法,打卡几乎是有头无尾。她坦言,前一段她在抖音上参加了直播健身运动,每天早上6点半、晚上7点准时开始进直播间,和线上线下的主播、姐妹们一同暴汗、互动,这激情跟在健身房里运动相差无几。

疫情期间,日照市体育局开展“居家健身·抗击疫情”线上健身指导志愿服务活动,10万+家庭参与,形成了“家家都是运动场、人人都是运动员、居家健身抗疫情”的生动局面。8月4日,日照市体育局还开展了线上第九套广播体操培训活动,倡导广大市民积极参与线上培训活动,提高健康水平,增强身体素质。健身“触网”为想要居家健身的人群提供了便利,使越来越多的人开始爱上运动,坚持运动,推动全民健康。

在大海边追逐海鸥、乘风骑行,在云之巅做深呼吸、习练推手,在河边畅快跑步、感受速度……在森林里、在广场上、在街边转角处……一幅幅活力四射的健身画面正激情上演。

全民健身,强身健体,成就更好的自己!

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