刘津会：健身气功开出防疫“养生方”
全媒体记者 李晓萌
“健身气功六字诀以呼吸吐纳为主，动作要求轻柔舒缓。简单易学，安全有效。下面由我来为大家演示……”这是日照健身气功协会秘书长刘津会近日为鼓励大众进行居家健身录制的教学视频。
身穿白色练功服，腰背直立，手掌随着呼吸吐纳来回收推。视频里的刘津会用精准的示范，将健身气功中的六字诀精髓展现得淋漓尽致。
“健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。有八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀和导引养生功十二法等门类，其中，六字诀是最适合在家中进行练习的。”刘津会介绍，六字诀是一种呼吸吐纳法，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。
“这次新冠肺炎会带来心肺和呼吸道的损伤。其实在健身气功中的功法，对我们的心肺功能和呼吸系统是有非常大的裨益的，因此我录制了六字诀功法视频发送到各个微信群，鼓励大家都动起来，如果坚持练习，一定能提高身体的抵抗力。”谈到这次疫情，刘津会感慨良多，疫情牵动着全国人的心，也想尽其所能地帮帮忙。
除了录制视频，动员大家强身健体抗击疫情，刘津会所在的太极拳和健身气功联合党支部还在内部发起了“为武汉加油”捐款捐物活动，共有112人进行了捐款。
记者了解到，去年，在市太极拳协会联合党支部开展的健身气功、太极拳进医院活动中，作为秘书长的刘津会，还向市中心医院的广大医护工作者教授了健身气功八段锦，她说，“医院里的医护人员都积极参与学习，经过努力练习，举办了2019年市中心医院第一届健身气功比赛。他们说，要将健身气功与医疗预防结合，最大程度地促进患者健康。”
今年66岁的刘津会，练习健身气功已有十余年的时间，熟练掌握八段锦、六字诀、大舞、导引养生功十二法等功法，曾参加过省、市的各项健身气功大赛，还在市健身气功比赛中获得过八段锦的金牌。
“刘老师一看就是功底深厚，功法才打得这么标准。”“向刘老师学习呼气吸气，真是受益良多！”“我以后要跟着刘老师天天练起来，把身体练得棒棒的！”……刘津会的教学视频发出后，赞美和反馈声也接踵而来，还有不少没学习过健身气功的人，也下定决心要开始练习。
“练得好的人很多，我这不算什么。真的很谢谢大家的鼓励。”面对这些赞美的声音，刘津会却有些不好意思。“健身气功是国家体育总局大力推广的一种强身健体的全民型运动，能增强大众的心肺功能、运动能力和生活质量，也能舒缓心情焦虑和抑郁状态。可以说是居家防疫的一剂优秀的‘养生方’。”
刘津会说：“从过完年到现在，我每天都早起坚持练习健身气功和太极拳，每天都练足一小时。虽然干了一天的活儿，但是却精力充沛，到晚上也没有很疲惫的感觉。我想，这就是健身气功带来的帮助吧。”
刘津会号召广大市民朋友都“动起来”，尤其是广大中老年群体，在家可以多看看国家体育总局发布的健身气功的推广视频，坚持练习，让身体更健康。她还建议大家，不要熬夜、早睡早起、按时吃饭，才能增强抵抗力，让身体一直保持良好的状态，合力打赢这场全民防疫阻击战。
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