多晒太阳多交流 预防心情“感冒”
星报讯 秋风袭来，横扫落叶，触景生情，低落的心情，加上工作、学习、生活中的不顺利，抑郁如秋风冬雪就找上门来，这就是我们通常所说的“季节性抑郁”。
“季节性抑郁”患者通常会有这些表现，无心享受生活： 会对日常生活失去兴趣，不再热爱以前喜欢的事物。他们还会感觉自己不像以前那么能干；无精打采： 感到莫名的疲惫和虚弱；睡眠变化： 睡眠时间会比平常长或失眠；饮食变化：可能会更爱吃甜食或吃得更多，体重会有增加；注意力难以集中；社交活动减少：变得不爱与朋友交往。
成人、青少年和儿童都有可能患季节性抑郁。季节性抑郁在不同地区的发病率也有差异，目前尚不明确抑郁障碍确切的病因，但有研究表明：秋冬季白天短、日照时间少，机体对光的强度或色彩变化会导致体内神经内分泌等生理变化，如五羟色胺和褪黑素变化，这对多数人影响不大，但敏感个体则易罹患抑郁；抑郁症患者在冬季也更易复发；女性比男性更容易患季节性抑郁；亲人中有抑郁症患者的人患此病的比例也更大；一个人的生理状态、所处环境、生活经历也是发病的相关因素。
如何预防“季节性抑郁”呢？专家建议，多晒太阳；多与亲朋好友交流；遇到心理困境，及时进行专业心理咨询；若出现上述抑郁症候群，则需到专业的精神卫生机构，以明确诊断，及时治疗。
新闻推荐
本报记者王娟王蓓蓓“很燃、泪点不断、自豪、骄傲……”最近，朋友圈被电影《我和我的祖国》刷屏了，好评如潮。...
日照新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是日照这个家。