冷空气来了，警惕这些疾病
气象专家介绍，进入12月后，影响我国的冷空气势力会明显增强，并且活动频繁。凛冬已至，寒冷降临，稍不注意，就会出现疾病，尤其是警惕这些疾病会要命！
1、温度骤降，引发心绞痛、心梗
中国慢性病前瞻性研究项目的数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。因为很多人有高血压、高血脂等疾病，而冬季气温又比较低，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，这样会增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病。
2、温差较大，诱发脑卒中、脑血栓
冬季室内外温差大，昼夜温差大，容易引起毛细血管收缩引起血压升高，促进血栓形成，上了年纪的人更容易诱发脑中风，同时也增加了脑溢血等发作的机会。
3、空气寒冷干燥，引发肺炎、哮喘
冬季寒冷干燥，加上雾霾多发，很容易引起肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作。
4、日照减少，容易抑郁导致自杀
冬季抑郁的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱，甚至产生自杀倾向。
冬季老人牢记6招：
1、室外戴帽子。气温骤降，着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。冬季外出或坚持室外运动的人群，最好戴上帽子、手套等。
2、中午晒太阳。天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，可以通过晒太阳来缓解，上午10点到下午2点之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。
3、天冷吃把豆。天气骤冷，我们的免疫力容易下降，稍有不慎，感冒病菌就会趁机侵袭。特别推荐每天吃一把豆，即30—50克黄豆、黑豆或青豆等，轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质，且不会额外摄入胆固醇。
4、口罩有选择性地戴。戴口罩可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷，但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人空气质量较好时，不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。
5、每天开窗15分钟。室内每天应早中晚通风各15分钟，让清新的空气进入室内，驱逐带有病毒的混浊空气，但此时一定要注意抗寒保暖。
6、出门走一走。对于缺乏运动的办公族以及大多中老年人，走路是一种很好的运动。
（健宣）
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