看黄叶飘落心情也低落，不仅是悲秋
“自古逢秋悲寂寥”。古往今来，文人墨客们写了很多关于秋天的诗词歌赋，但大多都在抒发悲伤的感情，因此就有了悲秋之说。在现实生活中，很多人在秋天会感到抑郁、烦躁，秋天也是抑郁症高发的季节。对此，心理专家表示，季节转换会影响情绪，要正确面对。
秋天来了，心情却低落了
最近，家住清河西路的王女士总是感觉心情烦躁，情绪低落，眼瞅着天气渐凉，她的心情也跟着“凉”了。尤其看到窗外黄叶飘落时，情绪就会极度低落。王女士发现，身边不少人都有类似的症状，或轻或重，“我算比较轻微的，有位朋友还特地去看了心理门诊。”她说，如今，自己正在不断地调整生活作息和心理情绪，希望能尽快摆脱这种情绪低落的状况。
对于王女士的情况，市三院精神科副主任医师刘锟表示，这是一种典型的抑郁症表现。季节的转换对人的情绪影响较大，造成秋季抑郁症高发的主要原因是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。性格敏感、体质较弱、极少参加体育锻炼的脑力劳动者、上班很少见太阳、对寒冷较敏感、工作压力大等人群易患秋季抑郁症。抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病。如果你睡眠不好，精力减退，总觉得身体疲乏，自我评价低，对某些事内疚自责，做事犹豫不决，没有食欲，持续性情绪低落，对原来感兴趣的事情失去了兴趣，觉得生活不在状态，工作也受到影响，甚至有了悲观厌世的想法，并且这种状态持续了两周以上，那么，你可能有了抑郁的倾向。此外，有些抑郁症患者会出现躯体疼痛，如头痛、内脏痛、四肢关节痛，还有长期慢性的胃部不适，但是各种检查下来，却查不出任何问题，这可能是抑郁症常见的躯体症状之一，需要到精神科治疗。
抑郁症抗不过去需要及时就医
“轻度抑郁情绪在专业医生的指导下，很快就能调节。如果压抑情绪不治疗，势必会加重病情。”刘锟说，不少抑郁症患者觉得自己忍一忍就能祛除不良情绪，因此很少去医院治疗，实际上，大部分抑郁症患者是扛不过去的。抑郁症和感冒、咳嗽一样，都属于疾病，患上抑郁症并不是什么丢脸的事，所以患者不必讳疾忌医，如果有抑郁情绪，要及时求助专业机构，及早接受正规治疗。
如何让自己远离抑郁的困扰？刘锟介绍，平时不要太过争强好胜，对不完美多一些宽容，当遇到不开心的事情找亲朋好友倾述，或者做一些让自己感兴趣的事情，分散不良情绪，适当放空自己。选择一个适当的运动，坚持下去。对待抑郁症患者，家属要多一份关怀，当他们需要倾听时，就多说说话；当他们需要表达时，家属就倾听；当患者不想说也不想听的时候，家属最好陪伴左右，顺着他们的意愿走，试着理解他们。
颍州晚报记者 段华梅
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