夏季最耗阳气的事别干
入伏之后，有不少朋友感觉精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题，这可能是体内阳气减少惹的祸！夏季做什么最伤阳？一起来看看。
常做五件事最消耗阳气
1.过用冷气
夏天使用空调不是不可，但一定要科学使用。冷气属阴，使用不当易伤阳气。首先空调温度不宜设置过低，以26~28摄氏度不直吹为好；其次不宜从室外回来立即打开空调，这时毛孔张开，若空调冷风直接吹身体，则风寒之邪易趁虚而入，易伤风感冒；最好午间、晚间睡觉将空调设置为睡眠模式，温度适当调高，并用衣被盖好身体；最后提醒大家，若天气过热且家中通风不畅，不要强忍炎热，应开启电扇或空调降温防暑。
2.过汗伤暑
夏天暑湿为患，气温过高，长期在外面重体力劳动生活易大量出汗，过度出汗易损伤卫阳，使得阳气随汗液蒸发而脱失。卫阳受伤，其“温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖”（《灵枢·本脏》）的作用就会损伤，不能很好地抵御外邪入侵、温煦全身、调节汗孔开合等，很容易夏月伤暑。
不少人常通过微信运动以及各种计步软件与好友比拼每日步数，在这里提醒大家，走路不失很好的养生健身方法，但过量过速走路对于膝关节、髋关节的损伤是很难逆转的，尤其是老年人以及有基础疾病的患者（如慢性心衰、慢性肾衰等、心肌缺血、高血压等），应以运动后身体不劳累为好。正值夏日，无论哪个年龄段的人群都不建议大汗淋漓的过度运动，出汗虽能增强身体新陈代谢，但并非网传出汗越多越能排毒，适度运动适度出汗才是最好的养生方式。
3.冒雨涉水
夏天经常经历雨水天气，且雨势较大，如果不能很好地防护躲避，硬冒雨涉水前行，滞留时间过长，很容易使得寒湿之气进入人体，损伤阳气，从而患发热、腹泻、呕吐等疾患，同时也为风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病埋下病根。
4.过食寒凉
夏天人们通常食用一些冷饮解除烦热，但切不可过量。过食寒凉容易使得寒邪直接伤中，脾胃之阳耗伤容易腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等；且妇女易引起胞宫之阳损伤，易造成宫寒不孕、痛经、闭经等病症；有心脑血管疾病的患者易引起血管迅速收缩造成心肌梗死、脑卒中等危急重症，因此，已有基础疾病的人群更不应忽视大意。
5.过劳伤阳
过度的体力、脑力劳动以及房劳会耗气伤阳，造成肢体倦怠、精神不振、表情淡漠、不思饮食、频频欲睡等。因此，劳逸结合，动以养形，静以养神，有利于身体健康。
做好四方面可助养阳气
1.注重运动。增强运动可以增强阳气，阳气在运动中生发，运动多，阳气足，身体才能充满活力。
2.注重饮食。多吃当季蔬菜，比如养阳的韭菜，助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋，滋补脾胃的大枣、山药等。水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养阳气。一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的水果，都属于寒性食物，不但刺激肠胃，还非常伤阳，一定要注意避免。
3.注意着装。女士的短裙，甚至露脐装，都有伤阳的可能，尤其在有空调的区域内更应注意。夏季室外高温，稍有活动则易出汗，此时汗孔张开，如果立即进入温度低的空调房，风寒之邪就会直接侵袭肌肤、筋脉、骨节，寒气不得及时排除，则会内侵脏腑，耗损脏腑阳气，产生各种病症。
4.注意生活起居。夏季日出时间较早，日照时间渐长，人们宜在这时候早些起床，晒晒太阳，以提升人体内的阳气。而晚上不宜熬夜，以减少耗损。
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