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杜绝疲劳驾驶 安全出行放心上

雅安日报 2017-10-23 09:13 大字

古人云:“春困秋乏夏打盹”,进入十月份,夏天的酷热悄悄被秋高气爽所替代,天气转凉、日照时间逐渐缩短,人体的各系统也相应地发生变化,工作注意力不集中,经常出现打瞌睡、精神不振,如果司机在“秋乏”的状况下疲劳驾驶,会给行车带来一定的安全隐患。

因“秋乏”导致的汽车驾驶员疲劳驾驶行为呈不断上升趋势,甚至因“秋乏”引发道路交通事故的案例也屡见不鲜。在此,我们还需及时预防,从而做到安全出行。

看现象 疲劳驾驶要当心

“在国庆自驾游期间,我意识到了自己存在疲劳驾驶的问题,但为了抢时间多游览景点,硬着头皮开了一段路。”市民吴先生说,今年大假归来,他感觉身体很是疲惫,仔细想来颇为后怕。

在通常情况下,驾驶疲劳一般是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能失调,而在客观上,则会出现驾驶技能下降、注意力不集中、应变能力变差等现象。尤其是在节假日的长途旅行中,不少驾驶员因睡眠质量差,以及在睡眠时间不足的情况下,还坚持长时间驾驶车辆,这就会出现身体疲劳的情况。而疲劳驾驶所带来的后果,不光会影响驾驶人的注意力和精神状态,更有甚者,还会因此酿成事故,造成自身和他人生命财产的损失。

“在一次夜间行车中,我因为疲劳驾驶,就差点与一辆大货车相撞。”市民陈健是一位驾车新手,只有两年驾龄的他,平日酷爱自驾旅行。陈健说,在夜晚行车,或是在路况不好及车流量较多的地段行车,尤其得当心疲劳驾驶,因为在这些时段或路段驾驶,你一个不小心,就会酿成恶果。

“我因为晚上经常加班,所以下班后已满身疲惫,此时开车无疑就是疲劳驾驶。”今年36岁的市民何女士说,她曾因疲劳驾驶,发生过一次交通事故,所幸只是车辆受损。何女士认为,如果身体感到极度疲惫时,还需以安全为主,切忌疲劳驾驶,以免造成不可挽回的损失。

“疲劳驾驶不光是中老年人的问题,随着生活压力的增大,不少年轻人也不同程度存在着疲劳驾驶的情况。”拥有多年驾驶经验的孙先生认为,一般来说,驾驶新手因驾驶技能尚待提高、遇到突发状况时,紧张焦虑的情绪较多,往往显得比老驾驶员更容易疲劳,所以新手在驾车时,还需格外当心。

明危害 疲劳驾驶问题多

疲劳驾驶,是造成交通事故的一大诱因,其危害显而易见。通常情况下,连续驾驶机动车超过4小时未停车休息,或者停车休息时间少于20分钟,极易造成疲劳驾驶,从而导致交通事故的发生。

若在较为疲劳的情况下,还继续驾驶车辆,车主容易感到困倦瞌睡、四肢无力,进而导致注意力不集中,判断能力下降等状况。甚至,部分车主还会出现精神恍惚或瞬间记忆消失,并出现动作迟误和操作不当等不安全因素。所以,在较为疲劳的状况下,我们应避免继续驾驶车辆。

此外,导致疲劳驾驶的原因,还在于长时间驾车,以及因长时间驾车保持固定姿势,而导致血液循环不畅,所引起的肢体疲劳。

值得一提的是,疲劳驾驶的现象,在高速公路上尤为多见。因驾驶员在高速行驶时,驾驶人的注意力十分集中,始终处于精神高度紧张的状态,而随着速度的不断提高和驾驶时间的延长,驾驶人便会逐渐出现疲劳感。此外,在高速公路上行驶,由于道路环境单一,交通干扰少、速度稳定,这也使得驾驶员容易出现打瞌睡和精神不振等情况。

此外,在夜间行车时,由于车外光线较暗,驾驶员需要时刻保持警惕,这也在客观上加速了驾驶者的疲劳感。长时间夜间行车往往容易出现视线模糊、腰酸背疼、手脚发胀,以及情绪焦虑急躁等现象。

找妙招 疲劳驾驶可预防

通常情况下,要预防疲劳驾驶,就得保障充足的睡眠,尤其在需要长途驾驶的情况下,车主更应在驾车前一天做到休息充分。另外,在行车时,我们还需适当保持良好心情,避免注意力被分散。自身饮食最好以清淡食品为主,油腻煎炸的食物,会加重自身心血管的负担。

目前,不少车型都配有驾驶疲劳提醒系统,当系统感知车主长时间未进行并线、加减速操作以及开车时间过长时,仪表就会发出警示信号。而当车主发现警示时,则需认真对待,及时停车休息。

驾驶员若没有事先休息好或感到较为疲劳时,不要驾车进入高速公路。而在高速公路上行车时,最好应在2小时左右停车到服务区休息一下,待疲惫的身体得到休整后,再考虑重新上路。

在驾驶时,我们若感觉到疲倦,可以把车窗打开通风,这样不光可以缓解部分疲劳症状,而且还能保持车内空气的清新流通。要知道,因为车内空间有限,加之长途驾驶,车内空气很容易变得浑浊,如果车内的二氧化碳浓度较高,车内人员就会变得昏昏沉沉,从而导致身心疲惫,所以一定要注意车内的及时通风。另外,车主还可随车携带口香糖,用咀嚼的方式,让自己保持面部运动,或者打开车内音响,听一些欢快的歌曲,用以舒缓紧张疲惫的状态。

值得一提的是,为更好地防止疲劳驾驶,我们在开车之前,还需适时检查座椅位置情况。座椅位置过高或过低,不仅不方便操作,而且易造成腿部的疲劳感。另外,在具体驾驶中,适当减少超车和紧急制动,也能起到减轻疲劳的作用。因为在频繁的超车和紧急制动时,人的神经会处于紧绷状态,从而造成驾驶者的疲惫感。

雅安日报记者 杨青

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