如何应对学生开学焦虑症？
孩子咋对开学感到“恐惧”？由于暑假生活过于懒散无规律，加上孩子想到新学期可能会有一些未知的事情等，可能患上“开学恐惧症”。孩子们之所以会产生“恐惧”，首先是因为假期生活懒散无规律。在结束一学期的紧张学习后，孩子们利用假期得到休息，生活作息发生变化。但开学又要立马恢复到之前的作息时间中，在失去假期中的“自由”时，让孩子们心理和身体上都无法马上接受这样的改变。其次，在开学前，家长们经常会告诉孩子，年级上升后学习会更加辛苦，知识可能比之前更难等等，导致孩子对新学期产生焦虑。尤其是一些即将进入六年级、初三、高三的学生，他们对未知的学业产生“恐惧”。同时，对于一些上学期成绩不理想的学生，父母会期望孩子在新学期能考出优异的成绩，也在无意中加重了孩子的压力，使得孩子对开学产生反感。最后，很可能是由于假期前半段放松过度，很多作业没有完成，而开学的时间越来越近，孩子们因紧张赶作业、从而产生焦虑情绪。若家长发现孩子长期心理上出现焦虑思想，又伴随心跳快、呼吸加速、流汗等情况，家长应及早带孩子进行治疗，以放松的方式与孩子沟通，将生活调整得有规律，切忌将孩子的焦虑情绪放大，减少给孩子施加压力。
专家支招四步搞定“开学恐惧症”
放假时间，第一步要为孩子制定作息时间，每天都要有玩耍、做作业等时间；第二步是要定期检查孩子作业完成情况，避免孩子养成说谎、赶作业等坏习惯；第三步是带孩子去购买新学期的学习用品，这样可提醒孩子开学即将到来，从心理上给孩子做好开学的铺垫；第四步就是找时间与孩子进行交谈，可与孩子讨论下学期的学习计划、目标等，让孩子在不刻意的环境下进行收心。
让孩子收心切忌急刹车在为孩子进行“收心”时，千万不要急刹车，要循序渐进，慢慢让孩子回归到上学时的作息时间。很多家长认为假期就该尽情的玩，上学就该努力学习。但由于孩子们的心理、身体等无法做到如此快速的反应，因此专家建议家长，在假期中不要太放纵孩子，毕竟学生的主要工作还是学习，适当的放松是可以的，但太过度也是不好的。同时，对于孩子的作息调整，最好在开学前半个月左右就开始慢慢实行，每天让孩子改变一点作息时间。如：假期每天9点起床，可让孩子提前到8点，然后再提前到7点等，而且家长们也要进入孩子学习时的作息时间，与孩子共同调整，营造一个良好的氛围。
协 办：日照市精神卫生中心（市荣军康复医院）本期供稿人：刘王兵咨询电话： 7 9 6 0 3 3 3 12355
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