高考前要养精蓄锐 庆阳一中高级教师就考生备考答记者问
文/图本报记者 李馨怡
还有不到一个月的时间，高三学子就要迎来2019年高考，那么考前考生该如何备考？近日，记者采访了庆阳一中高级教师姜齐政。
记者：2019年高考趋势与往年有何不同，高三学子要如何针对形势做好准备？
姜齐政：参加高考的学子首先要明白国家需要怎样的人才，要求未来的建设者具备怎样的素质。2019高考正处于新旧高考交替的转折时期，为了保障平稳过渡，高考命题也会保持稳定的原则，继续坚持“一体四层四翼”的原则不变。2019年《考试大纲》中各科的考点、考点级别、考点内容几乎与去年完全相同，所以2019年高考试题在考查方向上与2018年基本一致，难度上会与2018年基本持平。
但是2019年高考《考试大纲》的说明中就各科考核目标和指导方针做了微调。其一，加上了“思想品德素质”“科学文化素质”；其二，加上了“大力引导学生从解题向解决问题转变”“继承与发展”；其三，加上了“有利于培养学生综合能力和创新能力”“突出人文精神”；其四，加上了“促进学生德、智、体、美、劳全面发展”，突出正确的政治方向和坚定的政治立场，强调德育导向和社会主义核心价值观引领作用的发挥，培育学科核心素养。
基于这些微小变化可以看出各科都凸显核心素养、立德树人、思想品德素质这几个方面，所以在冲刺的最后一个月里要吃透《考纲》，明确考试方向和意图。2019年高考命题会更加注重对学科的核心素养的考查，那些联系学习生活和生产劳动实践，考查学生解决实际问题能力的题目数量可能会增加，还会出现有关中国大事件的题目，比如航天、港珠澳大桥建成通车，北斗导航系统等方面。
记者：最后一个月高三学子复习的重点应该在哪方面？如何在训练和测试中发现个人存在的问题，如何纠正？
姜齐政：冲刺2019年高考最后一个月，我建议把握主干，注重基础。《考纲》中考点内容没有大的变化预示着高考命题会继续保持稳定，从历年的高考试题看，考纲中的主干知识年年必考，具有连续性。这些点要深层次的挖掘，点对点的训练，总结思路和答题的方法与技巧。重温教材中的 “做一做”“科学漫步”“课外阅读”，理科还要注意演示实验、探究实验及“STS”问题等。提升运用知识分析和解决问题的能力，注重学科核心素养以及对传统文化的传承与发展。
同时，关注社会热点、大事件。加强限时训练，平时的做题训练和考试做题的目的和意义是不同的，平时训练所承载的目的更多、更全面，通过平时训练达到巩固复习内容、培养良好的做题习惯，训练语言表达的准确性，以及思维能力和创新能力，提高学生的自身综合素质及思维品质。
最后，调整心态，控制情绪。正确认识自己，目标切合实际。适度的紧张和焦虑有利于提高意识的觉醒程度和思维的敏锐性，这些都是正常的。而过度紧张和心理压力会影响正常的学习和考试的发挥。
记者：如何突破模拟考试中的成绩忽上忽下？
姜齐政：这也是很多学子的常见表现。月考中成绩的忽上忽下，这在高三来说对绝大多数学生都是正常的。一方面，说明知识复习和储备中有不足，这需要学生进行认真仔细的分析与总结，找到是知识方面的问题还是方法的问题或者思维上的问题，找准了错误原因就认真纠正，提升自身的综合素质。另一方面，可能是应试心理问题，这就要求学生以平常心面对，改变应试策略，合理安排答题时间，认真审题，读懂题目的意图，规范解答。
记者：考生的心理状态如何保持最佳？
姜齐政：要正视焦虑，因为焦虑是正常的，而且正常的焦虑有利于水平的发挥，它可以促使你提高警惕，提高关注度，更大限度地调动自己的思维，正确认识自己的水平。
记者：考试期间考生该如何度过？
姜齐政：考试前合理设定生活节奏，适当复习，做好物质准备，提前熟悉路线。
考前不熬夜，失眠别担心，考试当天午睡半小时。考试期间要注意审题，选择适当的答题顺序，要及时填涂答题卡。考完后不要对答案，学会放松紧张情绪。
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