炎炎夏日，如何科学防晒？
文/图 本报记者 高于婷
“每年都要经历养白、晒黑、再养白，为了保护皮肤健康，我经常会在网上关注一些博主的推荐，有比较好的防晒产品就会买回来试试。”市民许女士在天气转暖时，就购买了许多防晒“装备”，有防晒霜、防晒喷雾、遮阳伞、遮阳帽，最近气温直升，她还购置了一款轻薄款的防晒衣，平时出门时天气再热，她也坚持“全副武装”。
夏季烈日炎炎，随着户外活动增多，人们也更加重视防晒护理，但记者采访发现，也有部分人没有认识到防晒的重要性，往往在出现严重的皮肤问题后，才会想到前往医院就医。7月18日，记者采访了庆阳市中医医院皮肤科医师王蕾，她就如何科学防晒的问题进行了详细介绍。
“皮肤过度暴晒，会造成皮肤老化、角质层变薄、毛孔粗大，以及黑色素沉积导致长斑，严重者会让肌肤变得敏感，有轻微刺激，出现外部炎症、泛红、灼烧、干痒等症状。如果原生皮肤有痤疮、红疹，还可能会加重皮肤问题。”王蕾介绍，紫外线分UVB、UVA两种，UVB可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红，一般是25分钟左右；UVA波长比较长、穿透能力强，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白、弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成。一般强度的阳光UVA照射在皮肤上，约经过2至4小时，皮肤就会出现比较稳定的黑化。
王蕾还介绍，防晒产品中标注的SPF值代表着对UVB的防护效果，正常皮肤晒红时间等于防晒时间，即平常晒太阳20分钟皮肤发红者，使用SPF15的产品，可将发红时间延缓至300分钟；PA则指的是对UVA的防护，PA+表示延缓皮肤晒黑时间2至4倍，PA++则是4至8倍，PA+++为8倍以上。
记者了解到，近段时间前往皮肤科就诊的光敏性皮炎患者增加，多数患者是受工作环境影响。王蕾告诉记者，可通过物理防晒或化学防晒的方式尽量避免阳光暴晒，如果不可避免，应在暴晒后及时冷敷清洁，不要化妆，减轻对皮肤的伤害，严重者及时到医院就诊。“平时养成良好的生活作息，保证充足睡眠，多给身体补充水分，食用一些富含维生素C的食物，戒烟戒酒、健康饮食，可缓解日光对皮肤的伤害。”
王蕾提醒，人们应增强日常防晒的意识，保护好肌肤健康。紫外线一年四季都存在，不论是春夏秋冬，阴天还是晴天，都应做好防晒，选择适合自己的防晒产品。物理、化学双防晒效果更佳，但选用也要因人而异，如果原本患有皮肤疾病或是敏感性肌肤，不建议化学防晒，可尽量采取物理防晒的方式。
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