“睡眠问题”呼唤健康生活方式

陇东报 2017-03-27 06:04 大字

3月21日是第17个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，远离慢病”。甘肃省人民医院当日举办了“世界睡眠日”大型义诊活动，许多市民前来咨询相关问题。记者对庆阳市青年群体的睡眠状况进行调查采访，发现大多数青年人都多多少少受睡眠问题的困扰。记者了解到，工作繁忙、生活节奏快、压力大等是导致睡眠质量低下、精神状况不佳的主要原因。

而今，受睡眠问题困扰的人很多，不少年轻人也饱受睡眠问题困扰。这就要追问，为何这么多人有睡眠障碍？表面看，是工作繁忙、生活节奏快、压力大等客观因素导致的眠质量低下、精神状况不佳。可在我看来，这些因素固然无法回避，但并不是真正原因。

之所以这样说，是基于一个现实：工作繁忙、生活节奏快、压力大等客观因素，不是哪一个人身处的现实，而是现代人的普遍现实。但是，只要留心可以发现，在我们身边，或是同事，或是邻居，或是同学，或是其他我们熟悉的人，这些人尽管也工作繁忙、生活节奏快、压力大，但睡眠质量很好，每天都精神焕发，并没有受困睡眠问题。

为什么同样身处“工作繁忙、生活节奏快、压力大”的现实，有人饱受睡眠问题困扰，有人却没有。一种现实两种相反结果的原因是什么？这一问题才是探讨睡眠问题的关键所在，把这个关键问题弄清楚了，才能找到自身睡眠问题的内在因素。

回答这一问题，有很多答案，但最根本的是生活方式。生活方式有两种，一种是健康生活方式，一种是不健康生活方式。同样身处“工作繁忙、生活节奏快、压力大”的现实，如果生活方式不健康，如吸烟、喝酒、熬夜、久坐、埋头看手机打游戏、无节制地聚会应酬等，必然会引发睡眠障碍。反之，懂得调节身心，释放压力，不吸烟、不喝酒、不熬夜、不久坐、不做“低头族”，保持健康生活方式，睡眠质量就会提高。

“工作繁忙、生活节奏快、压力大”等睡眠问题的原因，看似纷繁复杂，可回到生活方式这个原点，实则非常简单。只要我们保持健康生活方式，就能提高我们的睡眠质量，免受各种睡眠问题困扰。某种意义而言，“工作繁忙、生活节奏快、压力大”的现实，仅凭个体之力是难以改变的，因此，我们更应该摈弃不健康生活方式，用健康生活方式应对“工作繁忙、生活节奏快、压力大”的现实。展开而言，生活方式健康与否不仅关乎睡眠质量，不管是“三高”，还是其他疾病，医学研究都表明，与人们不健康的生活方式均有关系。当我们饱受睡眠问题困扰之时，当反躬自省：我的生活方式是否健康？

“治转提”专项行动开展以来，庆阳市各级各单位突出整治重点，狠抓落实，实效显著。为扎实开展专项行动第二阶段工作，就要把握和坚持“落实责任贯穿始终、问题查摆贯穿始终、问题整治贯穿始终、追责问责...

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