年近,健康防疫莫松懈 疾控专家:尽快接种新冠疫苗,外出正确佩戴口罩
半岛全媒体记者齐娟
市民居家如何消毒、外出如何佩戴口罩?学生在假期有哪些注意事项?外省返青人员需要遵循哪些政策?1月19日,青岛市疾病预防控制中心各科专家,就防疫政策进行集中解读。
市疾控中心业务与应急管理科主任杨本付表示,来自中、高风险地区所在县(市、区、旗)的人员暂缓来青,所在地级市的其他县(市、区、旗)人员非必要不来青,确需来青提前3天主动向目的地社区(村居)、单位、宾馆报备,了解最新政策并自觉配合各项防控要求。
对于中、高风险地区所在县(市、区、旗)人员,确需来青的须持48小时内核酸检测阴性证明,抵青后进行1次核酸检测、7天集中隔离和7天居家健康监测,居家健康监测期间做到不出门、不出户,独立房间、独立卫生间起居生活；对于公布中、高风险地区前14天内已经抵达人员,执行健康管理至抵达后14天,并在随访的前3天进行2次核酸检测(间隔24小时)。入青返青后需做好7天健康监测。
对于从青岛入境的人员,需要进行健康管理“14+7+7”,即14天集中隔离、7天居家健康监测和7天健康监测,集中隔离期间进行5次核酸检测。
春节临近,专家建议市民合理安排出行,倡导在青过年,错峰、避峰返乡。尽量不前往人员聚集场所尤其是密闭场所,减少不必要的聚集性活动。提倡家庭私人聚会聚餐等控制在10人以下,提倡“喜事缓办,丧事简办,宴会不办”。自行举办5桌以上宴会等聚餐活动的个人,须向当地社区居委会或村委会报备。
慢性病药物莫停
假期合理饮食
目前,全市大中小学校已经进入寒假,但是疫情防控仍然不能放松。市疾控中心专家建议中小学生在假期保持良好卫生习惯；减少外出和聚会,尽量不到人群密集地方；非必要不离青,如果确实要离青,应主动向学校报备,外出时提高防范意识,时刻关注全国、全省风险区域调整；做好日常监测,如有发热应及时到正规医疗机构就诊；假期要积极锻炼身体,每天要保证2个小时户外运动,保证睡眠不熬夜。
对于慢性病患者群体,市疾控中心慢性非传染病防制科副主任医师张华建议,要按时全程接种新冠疫苗,过节期间常规药物要坚持服用,不能因为过节就不规律服药。
此外,高血压患者、糖尿病患者要做好血压监测和血糖监测,不要吃得过多、过咸,提倡每日盐摄入不超过5克,油脂25克～30克,糖摄入不超过50克、最好低于25克。
老年人别“掉队”
尽快接种疫苗
专家提到,青岛市新冠疫苗已累计接种2393万剂次,覆盖973万人,3～11岁儿童接种率、12岁以上青少年和成人接种率都超过95%,但60岁以上老年人接种率不足80%。数据显示,新冠肺炎住院患者大多数未接种疫苗,同时年老、体弱与免疫低下的高危人群则是重症新冠主要对象,岁数越大危重病例发生率越高、病死率也越高。
专家建议,市民要充分认识到疫苗接种对于个体保护和疫情防控的重要作用,积极主动、尽快、尽早地接种疫苗,特别是老年人和符合加强针接种的市民,3～11岁儿童的第二针也应尽快接种。市民在实施新冠疫苗接种的同时,要戴口罩、注意手卫生、室内常通风、保持社交距离、不扎堆不聚集,做好个人日常卫生防护措施。
收到快递先消毒
尽量就地拆封
市疾控中心消毒与病媒生物防制科宋富成表示,科学合理的消毒能有效地阻断细菌、病毒传播,但不合理的消毒方式不仅起不到杀灭病毒的作用,反而可能会造成对身体或环境的伤害。
居家如何科学消毒?宋富成介绍,在家使用消毒剂应该按照说明书进行稀释后使用,如果使用酒精稀释应选用浓度为75%的医用酒精；切勿两种及以上消毒剂混合使用,以免造成伤害；消毒剂对物品有腐蚀作用,特别是对金属的腐蚀性很强,对人体也有刺激,使用消毒剂半小时后,应使用清水擦拭环境物表。
市民收到快递后,先使用医用酒精或含氯消毒液喷洒或擦拭包裹(含外包装及内物品)；尽量就地拆封,外包装不要带回室内,取完快递后及时按照“七步洗手法”认真清洗双手。
遇到流调不要慌
如实回答行程
市民外出时需要正确佩戴口罩,医用外科口罩能在一定程度上预防新冠肺炎,佩戴时白色无纺布应朝内,蓝色防水层应朝外,有金属片的一边朝上,请勿戴反。佩戴口罩,先用“七步洗手法”保持手卫生,将耳挂挂于双耳,上下拉开褶皱,再用双手食指压紧金属片和鼻子贴合并抚平两颊,确保口罩和面部之间尽量不留缝隙。
市疾控中心传染病防制科主管医师韩雅琳提醒,市民接到流调电话,先稳住、不要慌,“被流调,不等于被感染；遇到流调人员登门拜访或电话、微信询问时,请一定配合,仔细回顾近期行程,如实回答。如果拒不配合,故意隐瞒情况,造成疫情传播的还会被依法依规惩处。”
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