科学防控近视 关注眼睛健康 青少年近视呈高发和低龄化趋势,家庭、学校等都需提高重视
同德眼科走进校园,开展公益讲座。半岛全媒体记者黄冬梅
眼睛是心灵的窗户,拥有一双健康的眼睛,能给工作生活带来诸多便利。但是,近年来我国儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势,严重影响他们的身心健康,已成为全社会关注的焦点。特别是在上学时期,不良的用眼习惯、繁重的学习压力等原因,使越来越多学生开始近视,近视问题也成为家长和学生最为担忧的事情。
对待近视,要有正确的态度和认知
“造成孩子近视的诱因主要是不良的用眼习惯和用眼环境,长时间近距离阅读、读写姿势不正确、长时间近距离看手机等都容易引起近视的持续加重。”青岛同德眼科医院负责人胡科吉表示,近视眼基本的病理改变表现为眼轴过度增长,就像一个气球过度充气,超高度近视还可能引起其他并发症,如视网膜脱离等眼底疾病,成为孩子一生的负担。
“戴上眼镜是不是就摘不下来了?”“孩子近视只是件小事,随便在家眼镜店买副眼镜就行了吗”……据了解,部分家长孩子对近视眼及防治的认知上还存在一定的误区。有家长过于焦虑,有家长又太不上心。
胡科吉表示一旦发现孩子看黑板模糊,应及时到医院就诊,散瞳验光并进行眼球生物测量,明确诊断后进行对应矫治。对于“假性”近视的孩子,其实是一种视疲劳,现场就可以治疗好,真近视的孩子要注意控制近视的发展,避免成为高度近视。
加强学生预防近视意识,树立保护视力健康观念,需要学校、家庭、社会等多方面的努力。据了解,青岛同德眼科医多年来一直致力于青少年近视防控工作,定期组织眼科及视光医生将走进校园和社区,举行公益讲座,让更多青少年了解到预防近视的重要性和方法。“预防和控制近视是全社会共同的责任,为了青少年的眼睛健康我们会继续努力。”胡科吉告诉记者。
如何有效预防近视?眼科专家为你支招
“每个孩子都应该建立视觉发育档案,在没近视的时候提前发现并干预。”胡科吉说道,“眼球生物测量和验光可以记录孩子每年的眼轴变化量,记录孩子的远视储备,评估未来。对于将要近视的孩子高危预警,从习惯、饮食、环境、矫正训练方案各方面提前预防。另外,每天2小时以上的阳光下户外活动也可以有效帮助预防近视的发生。”
针对已经近视的学生,如何保持良好的身心去学习、生活?胡科吉也给出了自己的建议:控制近视的继续发展是近视孩子们的重点,目前围绕周边离焦原理进行的多种方法对近视的控制均有不同程度的效果。其中角膜塑形镜、离焦设计的硬性角膜接触镜、离焦设计的软镜和框架眼镜等应用较为广泛。近视控制在更低度数,成年后才可以有更多矫正方法的选择,例如全飞秒smile激光手术、ICL植入等。
为了更好地预防近视,胡科吉指出,青少年可以从以下几方面做起:
1、避免长时间近距离用眼,20-20-20法则:每近距离用眼20分钟——远眺20英尺(约6m)以外——20秒以上；
2、看书、写作业时要保持光线充足；
3、尽可能减少使用手机等电子产品；
4、平时多进行阳光下户外活动,保持充足的睡眠；
5、均衡膳食,避免过量的甜食和碳酸饮料,适当补充叶黄素、花青素较多的食物如西兰花、蓝莓、玉米、胡萝卜等。
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