以梦为马 南征北战
光阴似箭，第25届省运会转眼就是“明年的事情”了，青岛竞技体育业已启动“强化提高年”的倒计时备战。从2020年11月开始，包括帆板帆船、乒乓球、足球、自行车在内的青岛市体育局下辖的20余支承担省运会夺金重任的队伍奔赴全国各地，有条不紊地投入到这次至关重要的冬训当中。这个春节，不少青岛体坛小将将经历和感受远离父母异地过年的特别滋味，“成长的代价”换来的是可期的未来。
西进
“重口味”考验储备体能
对于公路自行车这样的长距离耐力项目来说，冬季的高原训练必不可缺。 2020年12月17日，市羽游中心的高小宁教练和她的助手，带领21名队员开赴海拔超过1000米的云南芒市进行冬训，开启了新一年的备战工作。
“自行车训练的储备周期比较长，初步计划这次在这里待3到4个月的时间，然后下山参加省锦标赛。 ”高小宁说，初到高原，个别队员出现过头晕、轻微腹泻等不适，经过几天的调整适应，大家很快就投入了正常训练。据她介绍，在高原上冬训最重要的环节是强化专项技术、进行体能储备。 “换了新的训练环境，队员们的训练热情高涨。芒市是德宏傣族景颇族自治州首府，距离中缅边境非常近，训练时沿途风光也特别好，有一番不同于北方的风土人情，队员们都觉得很新鲜。 ”
不过，让大家很难适应的，是当地“重口味”的餐食。 “每道菜里几乎都要放辣椒，好在我们在当地找到了一家鲁菜馆，这样就能吃到口味接近家乡的饭菜。 ”高小宁笑言，这样的待遇，很有些出国训练的感觉。
整个冬天，芒市中午最高气温都在25度上下，早晚气温最低时也基本在10度左右，气候条件非常适合运动队训练。
为什么选择这个地方冬训呢？据了解，2020年12月，芒市与中国自行车运动协会签约，挂牌成立了国内首家自行车训练基地，目前，共有包括国家队、吉林、天津、青岛队等在内的20多支队伍在这里进行冬训。
高小宁告诉记者，芒市有一条“定点封闭”的公路，专门供运动队训练使用。 “每天上午8点半到下午3点，这条路都是全封闭的，我们完全不用担心队员训练时的安全问题。 ”她说，“现在队员每天的骑行距离在150公里，过段时间，要逐步提高到200公里左右。 ”
北上
“降维打击”迅速成长
乒乓球是青岛市传统优势项目，曾培养出张继科、陈梦、方博、王晓彤等一大批著名选手，在2018年的第24届省运会上，由第二体育场组队的青岛队拿下了8枚金牌，占到了金牌总数的将近1/3。如今，这支冠军之师又投入了新一届省运会的备战中。
“我们的省运会队伍已经基本搭建完毕，目前备战的一共有七八十名运动员，分散在不同的训练地点。 ”二体副场长翟黎黎告诉记者，“甲A、甲B两个组别的年龄稍大一点的队员，都在济南的鲁能总部和省队训练，年龄小一点的我们自己亲自抓。 ”据介绍，除了为队伍配备了以董熙、荆涛、宿磊、杨峥等人为核心的高水平教练团队外，二体在去年还聘请了张继科的启蒙教练申蓬华作为专家顾问，希望借助他的经验与慧眼，挖掘出更多的可造之材。
作为对抗性项目，实战在乒乓球训练中有着不可替代的作用。为了让孩子们得到更多实战的锻炼机会，在高水平的对抗中不断提高自己，去年12月中旬，13名省运会年龄段的主力选手，在陈梦启蒙教练董熙的率领下，前往大连进行封闭训练，队伍在集训期间“一天三练”，收到了很好的效果。
“大连大学乒乓球队是一支参加全国比赛的队伍，基本上属于省队水平，我们采取了跟他们合练的模式，刻意让孩子们在‘降维打击’下快速成长。在与高水平运动员的对抗中，队员们的临场能力和技战术水平，都有了很明显的提升。 ”翟黎黎说，“我们的目标不仅是让这些孩子在省运会上争取好成绩，还希望他们通过这些比赛的锻炼，在今后走上更高的平台。 ”
南下
逐浪海南提高比赛技巧
和往年一样，青岛市水上运动管理中心把帆船帆板队的冬训地点放在了海南。 “冬训非常关键，我们的任务是在这期间，把之前一年通过训练比赛发现的问题尽可能解决掉。 ”总教练苏里说道。
在海南训练的帆船帆板队兵分两路，帆船队依然把大本营安放在位于海口市西秀海滩，冲浪队则驻扎在陵水。两地分处海南岛的南北两端，相隔200多公里，力求两头兼顾的苏里少不了奔波之苦。
苏里说：“西秀海滩是国家帆船帆板基地，生活保障和训练条件都非常好，各省市的队伍几乎都把冬训放在这里，队员和教练也有更多交流的机会。但这个地方‘浪点’一般，南面的陵水就非常好，所以我们就安排冲浪队去了那边。 ”
增强负荷提高比赛能力、有的放矢解决突出问题，是两支队伍冬训瞄准的靶向。苏里认为，帆船队需要重点打磨的是“起航”技术，让队员们学会“赢在起跑线上”，而组队时间短、比赛经验相对欠缺的冲浪队则要通过进行更多的教学比赛提高比赛技巧。
“我们完全按照队员的个人情况安排计划，建立起自己的周期，让训练有明显的节奏感。”苏里说，整个冬训计划在3月底左右结束，之后各队将进入繁忙的比赛季。
“第24届省运会上，青岛队包揽了全部12枚帆船金牌，拿下了3个帆板冠军，下一届多了冲浪项目，希望我们能做得更好。 ”苏里说。
观海新闻/青报全媒体记者 张羽
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