防沉迷孩子们想了这些办法

让孩子从手机旋涡中挣脱出来，一方面家长要从根本上寻因，另一方面也可以引导孩子尝试一些切实可行的小方法。曾莉曾带领青岛二中的同学们就此展开过讨论，学生们自己也提出了一些简单实用的自控方法，供各位家长和孩子们参考：

1.严格限定使用时间，比如只在午饭、晚饭前后时间玩一会。

2.学习时，手机自动断网，或开启飞行模式。

3.需要借助电子产品学习时，坚决不开娱乐功能。

4.制定充实的学习计划，限时间定任务，就像进考场一样，不再分心关注电子产品。

5.学习时，把电子产品放在自己看不到的地方。

6.不下载游戏，少充或不充流量，控制充电次数。

7.玩游戏时想一想别人正在努力学习，给自己一点压力。

8.更换低端手机、非智能手机，切断一切娱乐。

9.学习时把手机交给别人保管。

观海新闻/青岛晚报记者张琰

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