立秋之后吃点啥
市民邱女士问：上周刚刚立秋，我想从饮食上调理身体，应该注意什么？
李莉莎 （青岛市海慈医疗集团肺病诊疗中心副主任医师）：秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。肺在五行中属金，与秋季相应。饮食养肺应多滋润的食物为主等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。
1、健脾胃的食物：经历了苦夏的煎熬，这时人们脾胃普遍较弱，养生要注意调理脾胃。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。
2、滋阴润肺的食物：肺在五行中属金，与秋一样，故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。
3、润燥安神的食物：秋季气候干燥，夜晚虽凉爽，但白天气温仍较高，根据“燥则润之”的原则，可选芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。
4、平补的食物：秋季为人体最适宜进补的季节，秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
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