本周六进末伏你准备好了吗
“今年青岛的气候有点特别，最近大家感觉到闷热情况有些明显了，湿度仍然比较大，按照以往的经历，青岛在立秋之后的‘秋老虎’还是比较厉害的。 ”青岛市海慈医疗集团治未病科主任戴淑青介绍，本周即将进入末伏，体感上还会很热，甚至很可能比前一段时间气温还高。“气温高带来不少问题，一方面是人体能量消耗大，免疫力下降，老年人容易中暑；另一方面，心血管负担增加，本身有心脑血管问题的中老年朋友就要特别留意小心诱发心梗、脑血栓等疾病。 ”戴淑青说，末伏时，白天温度高，早晚凉飕飕，中老年人要及时添加衣服，过好温度关。 “中午出门的时候不要穿得太单薄，这样晚上温度降下来就容易着凉。虽然讲究‘秋冻’，但并非人人适合，心血管病、呼吸道病、慢性胃病者，尤其要注意，做好随时添加衣物准备。 ”戴淑青说。
“末伏时节，经历了前一阶段的湿热，当凉风来袭，汗液往回收，津液往里走，如果收敛过度，会让体表感觉干燥，出现鼻干、嗓子干、皮肤干等问题，这就是大家俗称的秋燥。 ”戴淑青指出，《黄帝内经》写道，春夏养阳秋冬养阴，因此在这个时节中老年朋友尤其要注意适当吃有滋阴功效的食物，如秋梨、莲藕、百合等，少食辛辣伤阴的刺激性食物。应对干燥，及时补充水分也很重要，要注意喝水时小口慢慢喝，养成主动喝水的习惯。
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青岛新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离青岛再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。