找工作前做好健康监测 市疾控中心提醒:“疫情下的招聘季”要做好这些防护

半岛记者齐娟

随着疫情的发展,疫情防控工作已进入常态化,生活也基本恢复正常,中考、高考也相继拉上帷幕,接踵而来的是呼唤毕业生们已久的各种招聘考试。青岛市疾控中心提醒:特殊时期的“应战”,考生们不仅要从精神、心理、身体健康等方面调整状态,还需要根据疫情发展做好充足的防控准备。

首先,招聘季是一个对体力和脑力双重考验的时期,应聘者要做保证充足的睡眠,神清气爽地投入各种应聘考试之中,在应聘道路上奔波时要注意休息,保证睡眠时间和质量,学会放松情绪,自我接纳,充满自信。

同时,调整好自身压力。应聘前的各种焦虑是每位毕业生都会出现的一种正常状态,适度的压力对考生会起到积极的作用,但如果这种情绪过强,会出现一些不良反应,可能导致考试发挥失常。所以要学会用一些方式来调节,比如与他人谈心、合理宣泄情绪等,有助于保持良好的应考状态。

平衡膳食也很重要,在备考期间的饮食避免出现太大差异,不要刻意去尝试一些未食用过的食物,可能会导致消化系统不适应,出现身体异常。同时要选择新鲜的水果、牛奶和少量的原味坚果食用,保证进食卫生,饮食温和、清淡。尤其是现在天气比较炎热,不要贪图一时清爽,喝冰水、冰饮料、吹空调等,这些行为可能会刺激机体,引起不适。

另外,要适度运动。备考期间虽然时间紧迫,但也不能忘记适当运动,运动后会感觉精力充沛、精神饱满,更有利于提升自己的状态。

青岛市疾控中心相关负责人提醒应聘者,疫情尚未结束,找工作过程中一定要注意个人防护。首先勤洗手,戴口罩。勤洗手,戴口罩依然是眼下相对有效的防护措施。使用肥皂和洗手液,并用流水认真清洗双手,用纸巾或者干净毛巾擦干。如果条件不允许,要自备手消毒液和消毒湿巾。目前在无人员聚集、通风良好且保持安全社交距离的情况下,无需佩戴口罩。但是考生要随身备用一次性医用口罩,用密封袋装好放在身边,以备不时之需。候考时或在人群密集的空间,一定要戴好口罩。同时,要充分了解政策,尤其是跨地区应聘的考生,了解各地区最新防控政策,认真解读考试须知,如有不确定事项,及时同考试相关管理人员联系,答疑解惑,避免考前出现因缺少证明无法进入考场的现象。另外,做好自身健康监测,考生要做好考前14天的健康监测,如感到体温异常或出现咳嗽、发热等其他不适症状,应做好防护,及时就医,确保考试期间身体状况良好。

新闻推荐

64条热门航线,往返最低390元 山航:今年暑期旅客出行偏好草原游、避暑游

半岛记者郝春梅7月15日起,山航新增64条暑期热门航线,以更好地满足暑期旅客出行需求。同时,山航还推出预约出行往返最低...

青岛新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离青岛再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。