考试紧张怯场可按压虎口掌心
半岛记者齐娟
青岛市疾控中心提醒:考试注意事项千百条,健康保障第一条。
在参加考试的时候,每个人都紧张,但稍微有点紧张是很正常的,而且适度的兴奋可以在短时间内促进大脑的新陈代谢,使我们的注意力更集中,记忆力更敏捷,思维更灵活。但切记,一定不可过于紧张影响发挥,在即将来临的考试中,如果我们发生怯场,可以伏案休息一分钟,深呼吸,还可以略微用力按压虎口和掌心,安心凝神。
面对今年新冠疫情,考试期间个人防护和准备是十分重要的。每个考生要准备口罩、手套、纸巾以及速干手消毒剂等防护用品。如果乘坐公共交通工具去考场,这时需要全程佩戴口罩,最好能戴手套,注意手卫生。考前切勿临阵磨枪,最好在晚上十点前上床休息。睡前可以冲个热水澡,促进血液循环,减缓疲劳。有失眠症的同学,可以在医生指导下服用一些安神、补脑的药品。
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