特殊时期云备战 岛城体坛小将“各显神通”开展训练
在许多基层体育人的进度表上，2020年春节是一个至关重要的档口。省运会备战周期迈入第二年，随着新一批适龄运动员的就位，各队制定培养方案、统筹安排训练已是箭在弦上。然而在当下新冠肺炎疫情期间，如何做到运动员安全防护万无一失，同时确保备战第25届省运会的节奏不乱？来看看青岛市体育局各级教练员们打响的这场“云备战”吧！
外训全封闭教练“补课”忙
对于许多基层运动队来说，春节与“封闭”这个词连在一起是常有的事。由于受到天气、场地以及比赛安排等因素的影响，一些队伍会选择在春节期间赴外地进行封闭训练，一练就是一两个月。譬如青岛市水上运动管理中心的帆船（板）和冲浪队，一行60余人从去年11月底便在海南进行冬训，青岛市羽毛球游泳管理中心的一支游泳队春节期间一直在威海集训，短道速滑队则在长春扎营备战。发生疫情后，这些队伍迅速实行全封闭管理。他们在原先的封闭训练基础上又增加了一项新工作——全员“战疫”。“每天三次量体温，训练场馆、宿舍、卫浴、训练器械都要一天三次消毒，饮食实行分餐制，餐具每天都会进行多次消毒。”一名正在带队外训的基层教练告诉记者，目前队里没有出现任何感染或疑似病例，“但疫情还没有结束，我们绝不能掉以轻心。”
记者日前从青岛市体育局训练竞赛处了解到，新冠肺炎疫情爆发伊始，市体育局训练竞赛处青少年体育处就在第一时间下发了《关于做好各运动队新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》《关于做好疫情防控期间指导运动员开展训练工作的通知》《关于做好运动队复训前教练员业务工作安排的通知》等一系列文件。除了要求正在外训的队伍全面做好疫情防控工作，这些文件在对运动队居家隔离期间的训练指导、健康监测、离青排查等做了详细规定。
很快，各运动队成立的微信群便热闹了起来，定时汇报体温及身体状况、交代个人近期行踪成了大家每日的“必修课”。青岛市射箭队主教练曲月锋告诉记者，疫情期间虽然不能返校，但队员们每天上午都要在线上课。“现在网上直播技术的发展，确保了队员们在这段时间里文化课的学习进度基本不受影响。”教练员在这段期间也没有闲着，除了认真学习疫情防控知识和相关文件，各训练单位还通过召开远程视频会议，组织教练员们学习了《山东省第25届运动会竞赛规程总则》、《小项年龄组别设置》等政策。
过去防手机如今全靠它
对于全省乃至全国的基层运动员来说，疫情期间开启居家训练模式的情况非常普遍。如何在有限的条件下获得更好的训练效果，成了考验各级教练业务能力以及责任心和创新精神的重要考题。记者在与多位基层教练的沟通中得知，体能训练是各个项目的基础也是运动员每天必须“打卡”的内容。只不过不同项目的体能训练各有侧重，譬如乒乓球运动员的任务清单上有平板支撑、俯卧撑、蹲起，自行车队要练跳绳和腰腹肌，负重训练则是举重、摔跤、柔道、射击等项目运动员的重头戏。
除了体能训练，专项素质训练是最让教练员花心思的。乒乓球教练董熙告诉记者，由于不是每个队员家里都有乒乓球台，接发球、正反手的进攻和防守等练习不是人人都能完成。于是，他便设计了一些磨练手感、加强步法的小游戏。“每天的训练任务都要通过视频提交，个别要纠正的动作，我就远程指导一下。”董熙告诉记者，过去总是要求小队员们少接触手机的他，这些日子几乎离不开手机。除了看队员们的训练视频，他还要求队员们定期对训练成果和自己的优缺点进行总结，对近期的乒乓球大赛写观后感。密密麻麻的小字看完后，董熙还要再一一给大家做点评。
在这场“云备战”中，运动员家长也被发动起来担任“居家监督”。毕竟长时间的居家训练难免会很枯燥，运动员自己也很容易产生惰性心理。“大家以前从来没有放过这么长的假期。我在群里要求队员必须早睡早起，个别人还得减肥达到一定目标，这些都需要家长的配合与监督。总之，我最希望看到的就是队员们能保持放假前的训练效果和状态，尽量缩短恢复性训练的时间，在今年的比赛上发挥出自己的实力。”董熙说。
青岛晚报/掌上青岛/青网记者臧婷
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