当体育课搬上“云端”……
谁能想到，在延期开学居家学习的这段时间，体育老师被送上了热搜。网友们将体育老师上网课时的画面描述为“一个人的孤独VS一群人的狂欢”。面对从未有过的“云体育课”，体育老师各出奇招。在青岛，来自海信学校的“最牛体育老师天团”更是别出心裁，这个由前国脚宿茂臻小师弟，林丹、张继科体能师，会教英语的体育老师组成的“超级天团”再度成为“网红”。他们把当下多个热门的体育健身法融入到家庭体育课中，用家里的矿泉水瓶、字典、抖音乐曲当教具，深深吸引了宅在家里的学生和家长们。
家庭体育课花样繁多
“亲子运动、体适能训练、Tabata体能操……没想到在家上体育课，不仅仅只是跳跳绳、做做仰卧起坐，还能有这么多热门有趣的项目。 ”最近一段时间，市民李女士一直关注着儿子公贺所在学校开设的居家网络课程，其中体育课让她直言意想不到。
李女士所说的居家体育课出自海信学校体育老师组成的“超级天团”之手。在此前的媒体报道中，“系出名门、高学历、90后”这些标签塑造了老师们“最牛体育老师天团”的公众形象。
“云上课”的这段时间里，“最牛体育老师天团”推出了一系列极具创意的居家体育课，其中多个课程都是当下最时兴的学生健身方法。前国脚宿茂臻的小师弟胡崇亮推出了刷爆各社交媒体的 《亲子运动》课和以静态控球练习为主的《快乐足球》课，其中涉及20多个亲子游戏；英语能力和篮球水平同样出色的范雅惠则别出心裁地设计了在国外青少年中十分火爆的《体适能训练》，渗透了跳绳、跑跳、核心、支撑等基本身体素质训练；前CBA青年队球员姜天竹展示了《室内篮球综合练习》课；田径专项教练姜帅将关注点放在了《腰腹训练》课程；有着硕士学历的乒乓球老师王晓林将一套适合学生的《乒乓球基础训练》推上线；足球运动经历丰富的张洋和曾为林丹、张继科担任体能师的王钊也分别制作了 《拉伸操》《体能力量训练》《八段锦》等相关课程。
矿泉水瓶字典成教具
矿泉水瓶、毛绒玩具、书本字典……这些平日里跟体育课没有多大关系的物件经这些体育老师之手，成为学生们上好居家体育课的“神器”。矿泉水瓶既可以当亲子保龄球球瓶又能当成小哑铃，书本、字典可以做灵敏练习的标示物，毛绒玩具则用在传接抛送练习中。海信学校小学部体育教研组组长胡崇亮告诉记者，“平时我们在学校上课总会用到各种辅助教具，但是在家上课很难像在校时那么统一，而且部分体育教具还需老师当面做指导，所以我们就想到了将生活中常见的物品利用起来，既方便学生也简化了指导的难度。 ”
“Three、Two、One，Go！ ”听到这段动感有节奏的背景音乐，每个人都想跟着动起来，这是热门软件抖音上出现频率 很 高 的 健 身 背 景 乐 《TabataWOD》。为了让居家体育课变得更具时尚感，90后体育老师范雅惠将这段音乐加入到自己的网课中，配合交叉跳、反向弓步等动作和间隔休息，瞬间让学生变身最潮的健身小达人。
家长也跟着练起来
非常时期，越来越多的家长也参与到居家体育课中。李女士告诉记者，“亲子体育课成了我们家这段时间固定的节目之一，孩子和他爸爸都特别积极，受到居家体育课启发后他们还尝试着自创新动作。”海信学校四年级一班的郭瑞彬则干脆给家人当起了体育老师，他不仅自己跟着老师上家庭篮球课、Tabata体能操课，而且还专门从拉伸练习中找出了上犬式、蝴蝶式等动作，带动妈妈加入到居家体育课中。
针对在家上体育课可能存在“扰民”的问题，体育老师们早就做了准备。胡崇亮告诉记者，“在球类运动中，我们设计的很多练习动作都是以静态控球为主，有部分动作如跑、跳等，落地时难免会发出声响，我们会提醒学生穿上软底鞋，前脚掌落地，这样就不会对日常居家生活造成太大影响。 ”
幕后 ——————
课上15分钟课下花费6小时
为了上好居家体育课，体育老师往往一人分饰多角，不仅要出镜当主播，还要身兼摄像师、视频剪辑师和音效师。为了最大程度保护学生的视力，原本40分钟一节的体育课，需要控制在15分钟以内。但即便是一节15分钟的网课，也让体育老师们感觉技能被掏空了。从视频拍摄到最终制成线上课程，他们要花费至少6小时。如果再加上前期的课程讨论和筹备，那么有的课程需要以天来计算。
一堂网络课，其他科目老师还能通过PPT做讲解，但体育老师只能从一上线开始就全程出镜做示范，整个录制过程一气呵成。此外，拍摄角度也很重要，“所有的视频都是老师独自拍摄完成。我们需要自己调整并固定摄像头角度，不过因为我们要不断做动作，有时候镜头没拍上，只能调整镜头方向重新再录一遍。录了看，看了录，一节课有时候要重复拍摄五六次。 ”胡崇亮告诉记者。
拍摄完成后，体育老师还得自己剪辑视频。海信学校初中部体育教研组组长张洋说，“我们之前从没接触过专业的教学视频制作，所以大家都是现学现做。我们也会向学校科技部有经验的老师请教，自己学着用视频软件将拍摄好的素材剪辑成成品。 ”
声音 ——————
疫情过后校园体育迎春天
疫情当下，合理地平衡学习与健康的关系，是学校在制订居家学习计划的出发点。海信学校副校长王永祥表示，“我们不鼓励学生一天都守在电子屏幕前，在居家体育课整体教学计划中，我们安排了共计1个多小时的体育锻炼时间，其中包括课间操、眼操和各具特色的体育课程。 ”
在这次居家体育抗“疫”战中，家长参与其中，成为非常时期校园体育的见证者与参与者，这也引起家长对校园体育更多思考与重视。王永祥认为，“在家上体育课，特别是亲子体育课的开设，让家长真正地参与进来。经此一‘疫’，家长对学生免疫力和体育锻炼的积极意义会更加认可。我相信，疫情过后，校园体育将迎来又一个发展的春天。 ”
本版撰稿 记者 李潇元 图片由受访者提供
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