青岛姑娘孙蕊健美世锦赛摘银创历史 历时8年胖嫚变身健美女神
文/半岛记者邢成博
图/半岛记者夏楠
11月5日至11日,2019年第十一届WBPF世界健美健身锦标赛在韩国济州岛举行。代表中国队出战的青岛籍名将孙蕊斩获一银一铜两枚奖牌。其中,在女子形体小姐165cm以上级别组获得亚军,这也是中国代表团参赛以来,女子项目参赛最好成绩。13日上午,载誉归来的孙蕊接受了记者的采访,这名34岁的世界亚军讲述了自己从肥胖女白领到全球健美女神的蜕变,更是霸气地喊出:“谁说健美领域中国人不如欧美人?我不服!我就要拿个世界冠军给他们看看!”
胖子的逆袭
140斤亚健康逼她走上健身路
俗话说胖子都是潜力股,这句话用在孙蕊身上极其准确。如今的孙蕊肌肉紧实线条美,穿衣显瘦脱衣有肉,但是回到7年前,孙蕊就是个140斤的肥妹!“我之前在一家外贸公司做白领,那时候除了上班就是在家呆着,体重达到了140斤,满身肥肉。”说起自己入行的原因,孙蕊都忍不住想笑,“那时候太胖了导致我身体负担重,肩膀、颈椎、腰椎哪哪都很疼,需要按摩缓解疼痛,一旦不按了又开始疼。再加上周边人都说我胖,女的哪有不爱美的,2012年我下定决心减肥,人生第一次走进了健身房。”
孙蕊表示,一开始她也没想往健美方向发展,就是普通跑步、游泳、跳操,体重是降了一点,但是很快进入瓶颈期,体重不动了。孙蕊就请了专业的健身教练,教练带着她做了一些力量型无氧运动,她不仅体重下降,线条也更漂亮了,1.68米高的孙蕊本身头身比例很好,人也漂亮,加上训练起来非常拼,常常一整天泡在健身房里专注训练,教练看她先天条件好,后天也足够努力,就建议她成为专业健美选手去打比赛。“我是个爱挑战的人,既然教练建议我试试,那我就去赛场上试试!”当时的孙蕊还不知道,这个决定改变了她的命运,也改变了中国女子健美行业的命运。
肌肉女的辛酸
睡梦中哭着说想吃一碗米饭
台上一分钟,台下十年功!任何体育项目的成功都不是一朝一夕能达成的,健美行业尤其如此,其他项目还有假期让运动员休闲放松调整,健美则是全年都需要高度自律的行业,多吃一顿,多懒一天,代价可能是下一次更高强度的训练。对于男性尚且如此,对于女性来讲,难度更是成数量级增长。“因为雄性激素的原因,打比方说要练成同样肌肉维度,男性需要50公斤训练量,女性可能需要3000公斤,难度是男性的60倍!想好要从事健美行业,我成天都是跟着男队员一起训练,比着他们的训练量和强度。”孙蕊举了几个例子,一般女性深蹲举10到15公斤杠铃,她训练时举180公斤,而且是举好几十次。一般女性卧推十几公斤就算厉害,她100公斤信手拈来,锻炼腿部力量的倒踏机,孙蕊常常是把所有哑铃片都挂上还得再加上一个人,足足500公斤!
比训练艰苦更苛刻的,是饮食上的严格。“临近比赛要经历脱脂、脱水、充碳等常人难以忍受的环节。平时也基本都是少油少盐,像是面食、米饭这样的高碳水食物吃得不多,火锅水果甜食偶尔才会吃一点。我们行业很多人比赛之后会去大吃一顿,但是我从来没有。”说起饮食,孙蕊的老公也分享了一个故事,一次孙蕊去连云港打全国比赛,备战训练加忌口很辛苦,孙蕊咬着牙坚持着。赛前孙蕊坐在沙发上睡着了,边睡边哭还嘟囔:“求求你,再给我一碗米饭吧!”这让她老公和教练都心疼不已。
女神的诞生
从山东到全国再到世界认可
在健美行业一路走来,孙蕊经历了不少的酸甜苦辣,天赋过人又积极努力的她用微笑面对每一个挑战,用身材和实力征服了世界!
2013年孙蕊首次参加健美比赛,是山东省健美操锦标赛,初次登台的场景历历在目。“健美比赛有自由展示环节,赛前我设计了一系列动作,上台后太紧张脑子一片空白,忘了!我就赶紧调整,还是争取把动作完成了,尽管有点生疏,最后还是拿到级别赛冠军,然后各级别冠军再比较,我又拿到了全场冠军。第一次比赛就夺冠,我那个开心啊,和我老公开车回青岛,筹划着大吃一顿,结果路上接到了省健美协会的电话,对方说:‘孙蕊你可别大吃啊!省里选派你下个月去参加全国比赛!’”就这样,孙蕊又在2013年参加了全国健美锦标赛,并在新人组拿到冠军。尝到了比赛甜头的她一发不可收拾,从山东到全国,再到2016年踏上亚洲赛场,在2016年健美亚锦赛拿到了女子形体组季军,2017年的亚锦赛她用加倍的努力把铜牌换成了金牌!
称霸亚洲之后,孙蕊又把目光投向更高的世界舞台,今年11月她第三次代表中国参加世锦赛,夺下一个亚军一个季军,为中国队在这一项目上实现了突破。
领军人的责任
不服欧美来年再冲世界冠军
三次世锦赛之旅,孙蕊一步一个脚印,从第一次夺第四名到第二次参赛拿到季军,再到第三次出战拿到亚军。这给了她充分的理由来年再冲金牌。“人们都说健美是欧美人的天下,中国人不行,我不信也不服气,我一定要给中国拿个世界冠军回来!我参加这个比赛不仅是为国家争光,更多也是要通过健美赛事促进与其他国家文化交流、拉近距离。”为了这个目标,孙蕊也付出很多,哪里有健美名师她就去哪里学习,今年四月她还专门去荷兰拜健身圈最著名女教练——荷兰的“祖母”为师,克服语言障碍提升训练了几个月,在那里她对于健身和饮食有了新的认知,也丰富了自己的阅历。
作为国内健美女性领军人,孙蕊除了担负着为国争光的责任,对于健美项目在人群中的推广也是责无旁贷。如今孙蕊在青岛成立了自己的健身会所,一方面是给想要健美的人士提供一个一起训练交流学习的平台,一方面也给想要健身的人提供服务。“我用一路走来的亲身经验,加上这些年学习的营养学、健康学、运动学知识,可以帮助一些亚健康人士,或者想要改善体态的人士,让他们感受健身运动带来的改变,把健康的理念传播给他们。”采访的最后,孙蕊如是说。
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