冬季血压“飙升”专家帮你“速降”
早报11月11日讯 每年秋冬季节转换时，都是高血压患者的一道“坎”。寒冷不仅导致患者血压升高，还会导致冠心病、脑卒中等严重后果。 11月15日（周五）上午9时，青岛市第三届健康养生节将在海尔路人才市场 （海尔路178号）举办。届时市立医院东院区心内科主任医师杨璇和市立医院东院区营养科主任顾萍将现场义诊，讲解冬季高血压、冠心病养护和冬季饮食营养均衡之道，帮助岛城市民健康过冬。
高血压患者冬季应“步步精心”
杨璇介绍，秋冬季节气温骤降，人体在这个季节受冷空气刺激，易发生血管收缩及痉挛，使得血压升高。因此，高血压患者应在医生制订治疗方案的基础上，学会自测、互测血压，自我管理，将血压“飙升”的可能扼杀在摇篮中。杨璇是市立医院东院区心内科主任医师、教授、硕士研究生导师，青岛市医学会心血管病专科分会高血压学组副组长，从事心内科临床、科研、教学30多年，擅长高血压病、瓣膜病、冠心病、心律失常、心力衰竭及危重症的临床治疗和综合管理。杨璇提醒，高血压病对健康危害最严重的莫过于随着血压升高并发心绞痛和脑卒中。近年来，高血压患者呈年轻化趋势，而大多数人并不知晓，直到出现头晕、头痛等症状到医院就诊时才发现自己患有高血压。
入冬“贴秋膘”不要盲目
岛城一直有“贴秋膘”的传统，一些人觉得天冷了，应该多吃肉保暖御寒。“‘贴秋膘’不等于添肥肉，人们要多吃高蛋白的食物，少吃高脂肪的食物，才能健康过冬。”顾萍是市立医院东院营养科主任、医学硕士、副主任医师、中国医促会营养与代谢管理委员会常务委员和中华医学会中西医结合营养学会常务委员，也是多家电视台和美食频道的特邀营养专家。顾萍介绍，“贴秋膘”的说法来自生活水平较低的时代，为了应付寒冷的冬天，人们身上储备脂肪，保暖御寒。但现代都市人身上储备的脂肪足够丰富，再按传统方法“贴秋膘”反而会导致超重和肥胖发生。入冬以后，增补营养应以滋阴润肺为主，可以进补一些高蛋白、低脂肪的食品，注意营养均衡，对于患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病的人，更不能多吃脂肪含量过高的肉制品。
周五来享“健康盛宴”
此外，本届健康养生节还邀请了青大附院、海慈医院、阜外医院、青岛眼科医院等多家医院的心内科、呼吸内科、中医科、理疗科等中西医专家以及青岛市传统医学达人，在现场为市民免费义诊。 前来参加本届健康养生节的市民还可免费测量血压、免费口腔健康全面检查，包含内窥镜检查、牙菌斑检测、口内健康检查、牙周健康检测等，同时，还可领取实用伴手礼一份 （精品面条或大牌牙膏套盒任选）。
2019年11月15日（周五）上午9时，青岛市第三届健康养生节与您不见不散。青岛早报也欢迎其他医疗机构和中医养生达人加盟健康养生节，展现独特的疗法和养生理念，为岛城市民的健康服务。有意者可拨打电话0532-66988567联系。
早报老年记者团“藏龙卧虎”
为给热爱新闻写作和摄影的老年朋友提供一个展现的“舞台”，青岛早报在全市范围招募首批“老年记者团”团员，在岛城老年朋友中引起一股报名潮。目前已经有超过120名老人通过微信、电话等方式报名登记。记者发现报名者中 “藏龙卧虎”，有热爱文学创作多年的文学 “发烧友”，也有擅长摄影、拿到多个大奖的资深摄影师。
即日起，年龄在70周岁以下，有强烈社会责任心，有足够的语言文字表达能力，爱好新闻写作或者新闻摄影的市民，均可报名参加青岛早报老年记者团。报名者请先扫描下方二维码进群，与相同志向的朋友交流沟通。青岛早报老年记者团将在11月15日上午9时，海尔路人才市场（崂山区青岛人才中心）青岛早报第三届市民健康养生节活动现场报名。参加养生节的市民可乘坐223、230、28、370、381路公交车到同安路翠岭路下车，102、125、313、362路到海尔路同安路下车，或者乘坐地铁2号线到同安路D口下车，沿同安路向西步行700米可达。
（记者 黄飞 徐小钦）
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