自杀的首要因素是抑郁症 心理医生的忠实建议:假如什么也做不了,那就先活着
半岛记者王鑫鑫
“我不想活了,活着太累,太痛苦了,对我来说死是最好的选择……”28岁的晶晶(化名)刚刚结束了一段不幸的婚姻,工作的压力和家人的不解让她不愿意和任何人说话,对所有事情丧失兴趣,脑子像生锈了一般,反应迟钝,记忆力变差。数月来,她吃不下,睡不着,十多天未排大便,工作难以胜任,生活难以维持,多次想采取极端方式来结束自己的生命。医生建议她住院治疗,但是想到周围人“装可怜”、“瞎折腾”、“神经病”的评价,让她在医院外徘徊……这是青岛市市立医院临床心理科李玉凤医生接触到的一个病例。她说:“我们每个人都曾遭遇过对自己来说无解又难熬的困局,深陷悲观、绝望的泥潭,脆弱的心从“不开心”到“不想活”,是病态的积累,一个欲夺你生命的魔鬼正悄悄露出了狰狞。”
认识自杀的首要因素——抑郁症
这个欲夺你生命的魔鬼就是抑郁症。据世界卫生组织的统计数据显示,全球每年约有100万人死于自杀,每40秒就有一人以自杀的方式结束生命。而中国每年有28.7万人自杀,200万人自杀未遂,在我国自杀死亡者中约63%患有抑郁障碍,是导致自杀的首位因素,可使自杀的危险性增加20倍。
抑郁症,是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,从而引起一系列身心不适的精神疾病。它不仅只是抑郁悲观等情绪问题,还包括了正常人难以想象的失眠、食欲减退、社交恐惧、思维迟缓、语言能力和记忆力下降等身心痛苦。自杀已成为导致人类死亡的主要原因之一。
首先要知道抑郁情绪不等于抑郁障碍。抑郁情绪是一种正常的情绪,我们都会悲伤、消沉、痛苦、失望……身边的人给予支持与理解,我们关注于自己感兴趣的事情时,抑郁情绪就会离开。抑郁情绪时不时地来光顾,来得快也去得快,不超过2周时间。抑郁障碍是一种疾病,可能与遗传、基因、环境、性格特征、神经递质变化有关,抑郁情绪较严重,影响工作和生活,无力调整并且持续超过2周,很可能是抑郁障碍。需要找医生和心理咨询师,靠意志力摆脱它既痛苦又耗时。抑郁障碍反复发作,得不到有效的治疗,它的持续时间、严重程度、治疗难度都会随之增加。
还要了解到从抑郁情绪到抑郁障碍,并没有我们想象中的遥远。
据世界卫生组织统计,每20个人中就有1人曾患或者目前患有抑郁障碍,在中国,平均每十几个人里面就有一个人抑郁。还有更多的人,也正在抑郁边缘徘徊。抑郁是一种丧失缺乏的体验,抑郁障碍的人丧失了感受快乐和支持的能力,陷入自责自罪,社交退缩,无助和绝望的自我攻击,最终走向自我毁灭。
在心理因素中,适应不良生活事件的能力、个人自我价值感和自信感、以及应对和解决问题的技巧和主动寻求帮助的行为,都是阻止自杀行为发生的保护因素。深陷抑郁泥潭的人丧失了上述所有保护因素,他们感受不到生活的美好,心里藏着的那个魔鬼变得异常强大。
科学家对451例服用农药自杀未遂者的研究显示,从开始有自杀想法到实施自杀所用的时间:不到5分钟的为44%,10分钟以内的占51%,两小时以内的占64%。自杀的高危持续时间大约为48到72小时。由此可见,冲动性自杀是有时限的,如果有人进行劝阻或者及时制止,陪伴度过令人痛苦的时光,自杀的危险就会降低。严重情况即刻送到医院救治,刻不容缓。
假如什么也做不了,那就先活着
心理学家曾经做过这样一个实验:把剪掉胡须和没剪掉胡须的小白鼠分别放到一个装满水的水池中心。这个水池尽管很大,但依然在小白鼠游泳能力可及的范围之内。没剪掉胡须的小白鼠落入水后,并没有马上游动,而是转着圈子,发出“吱吱”的叫声。小白鼠的鼠须是一个精确的方位探测器,它的叫声传到水池边沿,声波又反射回去,借此判定水池的大小,自己所在的位置,然后不慌不忙地朝岸边游去。而剪掉胡须的小白鼠,由于没有“探测器”,探测不到反射回来的声波。几分钟后,小白鼠沉至水底,淹死了。心理学家解释:第二只小白鼠不是被剪掉鼠须致死的,而是被“无论如何也游不出去”的消极意念杀死。
李玉凤医生让大家记住:任何境遇不放弃最后一搏的信念,只要活着就好,死不是唯一的选择,活着也是一种选择。如果您觉得活下去毫无意义,请寻求帮助。您并非孤立无援,有人能够帮助您。
作为亲属如果发现患者有自杀征兆,首先要做到全天候监护,不让危险者离开视线,然后及时到专业机构寻求帮助。专业机构一般是精神科专科医院、综合医院精神科、正规的心理危机干预中心或心理咨询中心。多数自杀者有严重抑郁症状,精神科药物治疗可以产生较好的效果,情绪改善了,自杀的风险也会降低。
李玉凤医生送给大家一句话:“我们追求快乐,但也要允许人不快乐。如果抑郁不是我们的阴暗面,而是可以使我们进一步了解自我呢?停止自我攻击,无条件接纳自己目前的状态,活着就好,同时相信专业的医生和心理咨询师可以助我们感受到生活的美好。”
新闻推荐
11月3日，第39届北京马拉松开跑。从1981年首届“北马”到现在，中国马拉松经历了39个年头的发展变革，马拉松也从一项专业而小...
青岛新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播青岛正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。