预防脑卒中，看准这“四大基石” 该病发病率呈现上升趋势 青岛阜外医院开通24小时溶栓热线
10月29日是第14个“世界卒中日”。主题是“预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。近年来，我国卒中发病率呈现上升趋势，约有3/4患者不同程度丧失劳动能力或生活不能自理，给家庭和社会造成巨大负担。青岛阜外医院开展了“世界卒中日”大型义诊活动，神经科专家为市民提供了咨询义诊、免费测量血压血糖、预约免费做经颅彩色多普勒超声、脑卒中科普宣讲、发放脑卒中知识宣传手册、中医体质辩证与中西医结合防治脑卒中等健康义诊项目，大大提升了百姓对卒中的防范意识和自我保健能力。
及早就近就诊是最有效办法
青岛阜外医院卒中中心现为青岛市溶栓地图一员，有丰富的溶栓经验，DNT（患者到达医院到静脉溶栓时间）已缩短为40分钟，远远少于国家要求的60分钟。
患者白女士，62岁，从北京自驾来青旅游，在高速公路上突觉左侧肢体麻木、无力。因患者及爱人了解卒中的识别与救治方法，立刻判断自己有脑卒中可能，上网查询就近具有溶栓能力的医院，紧急驱车来到青岛阜外卒中中心，行颅脑CT排除脑出血后主动要求静脉溶栓治疗，溶栓后症状完全缓解。“通过病例可以看出，及早识别卒中并尽快到达就近的卒中中心就诊是减轻患者致残率最有效的方法。”青岛阜外医院专家说。
“中风120”快速识别脑卒中
如何快速识别脑卒中？我国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法即“中风120”：“1”代表看到1张不对称的脸；“2”代表查两只手臂是否有单侧无力；“0”代表聆（零）听讲话是否清晰。如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打120。
卒中的救治效果具有极强的时间依赖性。急性缺血性卒中约占脑卒中的70%，其治疗时间窗窄，越早治疗效果越好，在时间窗内开展静脉溶栓治疗及血管内治疗是目前最有效的救治措施。一旦发生脑卒中，应尽快到最近的卒中中心接受规范救治。青岛阜外医院开通了溶栓热线电话17660917280（24小时开机）。
气候变化要格外注意
脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。日常生活行为应注意：1.注意合理膳食，每日食盐摄入量不超过6克，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，每天饮水要充足；2.酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累，用力过猛；3.克服不良嗜好（吸烟、过量饮酒、久坐等）；4.注意气候变化，保持情绪平稳。5.老年人应防止过快改变体位，避免便秘。6.定期进行健康体检，发现问题早诊早治。田璐宫海姣
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