77岁马学福：心态好、勤锻炼、重养生
[摘要]【幸福老家健康活力明星】候选人物事迹
每天早晨5:30，青岛的马学福都会准时起床，一杯温水，一杯幸福老家新鲜蔬菜现榨的蔬菜汁喝下，他便到楼下去管理自己的小菜园，挑水、施肥、松土，一个小时的时间很快过去，女儿也已经做好了早餐等他，就这样，充满活力和健康的一天开始了。
重养生，吃出健康
77岁的马学福看起来精神矍铄，身体硬朗。但是，两年前的他还是高血压、高血糖、虚胖，一身慢性病缠着他。 2011年，马学福的老伴因病去世，突如其来的打击让马学福一时无法承受，“我们老两口感情非常好，她走了我身体也垮了，吃了很多药，中医、西医都看过，最后吃药到了全身过敏的地步。 ”一个偶然的机会，女儿的一个朋友跟他们推荐了幸福老家超有机蔬菜，抱着试试看的态度，马学福和女儿到了幸福老家基地考察，“眼见为实，我尝试着吃有机蔬菜，喝蔬菜汁，每天早晚各一杯，饭菜正常吃，多吃粗粮，七分饱，水果适度。我的体重减轻了15斤，自己感觉身子轻快了，朋友也说我的脸色好了很多。 ”
勤锻炼，身体倍儿棒
除了保证科学健康的饮食，体育锻炼也是必不可少的。 “管理小菜园对我来说就是一种锻炼，以干活为锻炼，浇菜园的水桶一桶水大概三四十斤，浇完菜园需要十几桶，我完全没有问题。 ”虽然已经77岁，马学福还是单位的运动健将，已经连续参加三届山东省老干部运动会，投篮、掷飞镖、打气枪、踢毽子等等都是他的强项，“下个月我又要去济南参加比赛了。 ”
心态好，感恩国家
“要想身体健康，心态非常重要。心情好了，加上健康饮食和坚持锻炼，身体自然就健康起来了。 ”马学福对现在的生活非常感恩，“我15岁参加革命，一直做警卫工作，现在老了，国家没有忘记我们，给我们这么好照顾，我们应该满足和感恩。 ”记者 崔佳佳
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