秋季呼吸道疾病多发 饮食要以低脂肪、高蛋白、维生素为主 可适当喝萝卜汤
半岛记者齐娟
金秋时节早晚温度降低,温差增大,同时也是各种呼吸道疾病容易发作的季节。许多人可能会出现倦怠、乏力的现象,伴有流涕、咳嗽的症状,最后的诊断为支气管炎。秋季呼吸道疾病多发,如何防范呼吸道系统等秋冬多发病,青岛海慈医疗集团肺病科李莉莎副主任医师告诉记者,除了平时应该根据天气的原因及时增减衣物,饮食中多吃百合、芝麻、核桃、梨、葡萄等滋补类的食品。
秋季呼吸道疾病高发
李莉莎告诉记者,呼吸道疾病高发,跟天气的变化有着密不可分的关系。秋季有三大特点:干燥、寒冷、果实成熟季。首先来说,干燥的天气,是秋天的必经过程,夏季雨水量较多,换季后,降水量明显减少,空气湿度远远低于夏天。干燥的环境中病毒活性增强。加之秋季风力普遍较大,伴随着秋风的吹动,病毒自然就被人通过呼吸吸入到体内,产生疾病。
另外,在经历了高温、燥热的夏天后,天气突然转凉,尤其是早晚的温差逐渐增大,一些年老体弱、有基础疾病的人很容易会因抵抗力下降而诱发呼吸道疾病。
秋天还是收获的季节,在这个时候,大量的果实成熟,空气中的过敏物质骤增,吸进身体后,也会直接引发过敏。
秋天常见的呼吸道疾病有五种
由夏入秋,闷热潮湿的天气变得干燥,这个时段是呼吸道疾病的高发期,最常见的是感冒、咽喉炎和支气管炎、肺炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等。
李莉莎告诉记者,感冒是最为常见的呼吸道疾病,以鼻咽部卡他症状为主要表现。另外一种感冒叫流行性感冒,简称流感,是由流感病毒引起的。这些疾病四季皆可发生,预防主要是生活上应慎起居、适寒温、防寒保暖,流行季节应注意室内空气流通,在天气好的日子注意开窗通风,天气不好的时候可用食醋熏蒸(部分对异味敏感者不适宜),注意与流感病人进行隔离,餐具分开等。中药可用感冒冲剂、板蓝根、银翘解毒片等。
急性咽喉炎多为病毒所致,其次为细菌引起。受凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等加之人体抵抗力减弱时容易促其发病,多继发于急性鼻炎、急性鼻窦炎、急性扁桃体炎。成年人以咽部症状为主,病初咽部有干痒、灼热,渐有疼痛,吞咽时加重,唾液增多,咽侧索受累则有明显的耳痛。体弱成人或小儿体弱者则全身症状显著,有发烧怕冷,头痛,食欲不振,四肢酸痛等。
支气管炎和肺炎部位的感染称为上呼吸道感染,如感冒和咽喉炎等。声门以下的呼吸道感染称为下呼吸道感染,如支气管炎和肺炎等。预防主要是增强体质、防止感冒、防止空气污染,饮食不宜甘肥、辛辣或过咸,戒除烟酒,避免吸入刺激性气体。接种肺炎链球菌疫苗或流感疫苗可减少某些特定人群罹患肺炎的机会。适当参加体育锻炼,增强体质,易感冒者可局部按摩迎香穴。
慢性阻塞性肺病以反复发作性咳嗽、咯痰、喘息、气促、胸闷,甚则张口抬肩、鼻翼煽动、不能平卧为主要临床表现。支气管哮喘是一种反复发作胸闷、气喘、呼吸困难伴或不伴咳嗽的气道慢性炎症性疾病。主要与致病因素和诱发因素有关。面对以上两种疾病,需要患者治疗规范化,最大可能避免接触致病因素和诱发因素,急性发作时治疗关键是迅速控制症状,改善通气。从中医上来注意保暖,防止感冒,饮食清淡,避免烟尘异味,保持心情舒畅。
合理饮食可预防
李莉莎告诉记者,制定合理饮食方案可以预防常见呼吸道疾病。如制定合理的营养食谱,避免辛辣刺激性食物。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主。
李莉莎介绍,除此之外,食物过敏史的患者要避免摄入已明确致敏的食物,如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等,切勿抱有侥幸心理。针对秋天的天气特点和呼吸道疾病的特点,要随时注意天气变化,在秋天一定要做到及时增减衣服,尤其要做到对脖子、头部和后背的保暖工作。此外,可以适当喝一些萝卜汤,萝卜既下气又消食,还有轻微的发汗作用,对预防感冒有一定效果。
除此之外,特殊强调一点,那就是戒烟。虽说吸烟与秋季呼吸道疾病没有直接的联系,但长期的吸烟史,会严重危害肺部的健康,使得人体抵抗力下降,极易在秋天引发呼吸道的疾病。
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