夏季爬山,牢记这些安全知识
半岛记者徐军实习生焦梦妍
前不久,青岛市第六人民医院120急救中心,救治了一名在浮山爬山的男性患者。该患者疑似在爬山时心梗发作,酷暑当前,烈日之下,120值班团队克服高温和山路崎岖,及时将患者转运下山送医。爬山是很多市民酷爱的运动,也是定期的活动。但是,每年盛夏时节爬山发生意外的事件都不少,青岛市第六人民医院疾控科提醒各位爬山爱好者,为了生命和健康,夏季爬山一定要做好一些防护措施。
青岛市区和周边环绕着众多名山,爬山是不少市民的喜好,也是很多外来游客来青岛游玩的一项选择。而针对夏季爬山多发意外,青岛市第六人民医院疾控科专家提醒,夏季爬山,市民首先要注意了解自己的健康状况,有无基础性疾病。爬山虽然是一项有益身体的运动,但如果患有心脏病的话,是不建议登山的。因为在运动过程中体力消耗较大,心脏负荷也会加大,很容易诱发心绞痛以及心肌梗死,在山上也不能够及时施救。此外,患有高血压、癫痫、肺气肿的朋友,很有可能加重病情,因此也是不建议爬山的。在时间选择上,注意夏天爬山的时间不要在11:00~15:00,此时是太阳最为灼热猛烈的时候,而最好的选择是在早上到正午之前或者下午到傍晚的时间登山。天气不至于太炎热,以免中暑。其次,夏季登山出汗较多,应及时补充体内水份,宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。专家建议少量多次饮水,以免增加肠胃负担,并切记不可在运动后饮用冰水。补充水分的同时,夏季紫外线容易灼伤肌肤,因此,登上途中的防晒也必不可少,在登山前要在裸露的肌肤上涂上防晒护肤品。建议准备防晒帽,太阳镜等防晒装备。
还有就是,夏天本来温度就比较高,再加上登山产生的热量,很容易就中暑。尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐分时,容易发生热昏厥。所以登山途中,要注意避免体力消耗过大,注意休息和节奏、保持体力。尽量选择阴凉的线路,戴上帽子,可以把帽子稍微用水打湿,起到降温的作用。如果发现中暑迹象,应立即停止,找阴凉的地方躺下,补充水分,服用一些降暑的药品比如(藿香正气水),如果严重的话要立即送医救治。最后,注意防昆虫叮咬:夏季雨水充足,树木青草长得茂盛,去爬山最好穿浅色长衣长裤,并且喷防蚊虫喷雾,特别是注意草丛蜱虫的叮咬,蜱虫的叮咬与发热伴血小板减少这一疾病相关,严重时会危及生命,需要专业医务人员处置,大家一定不要疏忽大意。
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