中风已成国民头号杀手送你一套防治知识宝典
半岛记者徐军实习生任晓梅卢颉
在这个“谈癌色变”的时代,人们对癌症的恐惧远超其他疾病。然而事实上,被人们千防万防的癌症并非是我们的头号杀手。脑卒中,已经悄然代替了其他慢性病,成为中国人目前的第一大死亡原因。国际权威医学杂志《柳叶刀》,在今年六月发表了一篇论文,分析了1990年到2017年中国居民的死亡原因。脑卒中,已经悄然代替了其他慢性病,成为中国人目前的第一大死亡原因。研究显示,中国居民中风的风险率达到了39.3%,中国男性的卒中发病率更是全球最高,超过了41%。在青岛致死疾病名单中,脑卒中的发病率、死亡率高居前三。
老龄化社会中的脑卒中逐渐“年轻化”
脑卒中,又名中风,是颅内血管破裂或堵塞引起的脑组织坏死进而产生的一系列症状,包括脑出血、脑梗死等。卒中的发病并无男女之分,在50岁之前,女性的发病率要略低于男性发病率,50岁女性绝经后两者的发病率持平。卒中的易发病人群集中在偏高年龄段。老年人的发病原因大多是因为身体机能下降造成的三高、糖尿病等。而人们对于慢病防治的意识不足,让卒中成为了人们身边悄无声息的隐形杀手。
调查数据显示,不同年龄中风的风险并没有显著差异。就目前的发病情况来看,卒中的发病年龄也出现了年轻化的趋势。年轻人的生活节奏过快,工作压力过大。不良的饮食习惯、不规律的生活作息、极少的运动量都是造成年轻人卒中发病率高的主要原因。
总而言之,我国的老龄化导致卒中的发病率越来越高,不良的饮食方式、生活习惯导致了发病年龄越来越低,故而卒中的发病率总体来讲是在逐渐增加。
就青岛本地而言,饮食习惯同样是导致卒中高发的重要原因。海鲜类食物尤其是带壳类海鲜的过量摄入,导致青岛高血脂症、痛风、糖尿病患者逐年增加。与此同时,喝啤酒导致的肥胖病例也在逐年递增。脂肪肝、高血脂症、糖尿病、痛风等病症,都是脑卒中高发的诱导因素。
识别“120”,救治讲速度
脑卒中救治的关键在于卒中的识别和溶栓,强调的是速度与效率。青岛市中心医院卒中中心许军医生告诉记者,每年的“世界卒中日”期间,医院都会进行健康宣教,宣教最重要的工作就是告诉市民如何识别卒中。
识别卒中有一道口诀叫做“120”。“1”是看一张脸,病人是不是出现了口角歪斜；“2”是看腿脚活动,如果说腿脚开始能平举没问题,后来腿脚耷拉下来了则要注意。“0”是听,听患者说话含不含糊,有没有吐词不清,说话流不流利。如果出现了面部的口角歪斜,腿脚的无力,或者是出现了说话含糊,言语含糊不清,只要出现两个或两个以上症状,那么这种病人中风的可能性是最大的。
完成第一步识别之后,第二步就是尽快就医。许军医生介绍,脑卒中的黄金治疗时间是发病后的3~4.5个小时,但根据医院的反馈,许多中风患者由于忽视了症状的出现,并没有意识到可能是中风,被送至医院救治时已经错过了黄金救治时间,这也是目前卒中治疗过程中面临的最主要的问题之一。
为了提高救治效率,青岛中心医院和青岛市120急救中心形成联动,形成卒中急救地图,将青岛市区及郊区20多家医院进行分类,保证患者可以被送到最近的医院进行救治。许军医生建议发现患者后及时呼叫120,一定快于自己打车或驾车,可以更好地节约最佳治疗时间。
在黄金治疗时间内,医院主要采用的治疗方法是溶栓,这也是全世界目前比较有效的药物治疗方法。虽然使用溶栓药存在风险,但也是目前效果最为明显的治疗方法。卒中的诱发实际上有许多种因素,在进行溶栓之后会进行影像检查,例如磁共振、B超等等。如果血栓比较小,溶栓就可以解决问题；如果血栓较大,就会采用做血管支架的方式,改善血管血液流动。除了溶栓以外,机械取栓也是目前医院针对大型血栓采用的办法。
除了前期的治疗,脑卒中的后期康复也是非常关键的。脑卒中非常容易引起半身不遂、口眼歪斜、言语不利等后遗症,后期的康复治疗是至关重要的,也是影响患者后期生活质量的重要因素。
防与治是目前降低脑卒中发病率的主要途径,防在于发现的及时性,治在于治疗的高效。做好防和治,是远离中风的有效方法。
保持良好生活习惯,防治并不难
为了预防脑卒中的发生,大家首先要早发现危险因素,及早采取防治措施。脑卒中的致病危险因素主要包括高血压、高血脂、糖尿病、房颤、动脉粥样硬化等疾病。其中首位危险因素即是高血压,其次是要控制胆固醇,再次是要控制血糖。第二,要在饮食中注意限盐。现在讲低钠饮食,尤其有高血压者要低盐(钠)饮食,少吃油腻。减少饮食中的钠,可以降低血压,更重要的是,降低患卒中的风险。第三,要戒烟。许多流行病学研究已经证实,吸烟是卒中的一种主要危险因素。不吸烟的人比吸烟的人罹患卒中的概率明显低很多。第四,是改变不良生活方式,比如不健康的饮食、暴饮暴食、过度劳累、熬夜、肥胖、过量饮酒和高同型半胱氨酸,都会增加脑卒中的发病风险。第四是要注意运动。养成每日运动的习惯。轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其他活动,每日至少30分钟,可以在多方面改善身体健康状况,同时减少患卒中的风险。
最后,适量增加一些富含钾元素和维生素C的食物。现代医学研究发现,香蕉中富含的钾元素对于脑中风疾病具有很好的预防作用。因为钾是神经传递的媒介物质,对于神经信号传递和细胞营养的吸收起着至关重要的作用。如果每天吃约100克的香蕉,多食富含维生素C的水果或蔬菜,将大大减少患脑中风的危险,同时,患高脂血症人群要注意减少摄入动物脂肪、蛋黄等富含胆固醇的食物。
夏日炎炎,人们更愿意待在空调间中撸串喝啤酒。享受生活的同时不要忘记关上空调出门多运动,多吃一些清淡饮食,保持良好的生活习惯,减少卒中等隐形杀手对身体的危害。
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