这个春天 你“捂”对了吗
[摘要]近日，岛城天气乍暖还寒，很多早早换上春装的市民，尤其是年轻女性成了各大医院急诊或者呼吸科的“常客”。这时候耳边就会响起老爸老妈的叮嘱“春捂秋冻，春捂秋冻……”春天到了，为什么强调春捂呢？春捂究竟该捂哪里？春捂又该捂到什么时候呢？中医给你支招啰。
岛城春捂一般捂到清明过后
中医认为，春捂秋冻与自然界阳气的成长有关。从冬至日一阳生起，阳气渐长，直到九九八十一天以后，寒气才消尽。
春天的节气从立春开始，此时还在六九时分，所谓“春打六九头”，此时尚有冰封雪盖，直到雨水节气才融化。虽然是全年气温回升最快的节气，但此时因为冷暖空气交替，气温不稳定，阳气初露尚不茁壮，惊蛰在八九时分，杨柳开始返青，但也是春旱的开始。
春季6个节气有4个节气处在“数九寒天”之中，平均气温不足20℃，且气温不稳定，时时有寒邪袭人，而且北方尚处在采暖期内，因此，早春之时，御寒的衣物、棉被不宜过早拆洗，还是捂捂较好，可以减少呼吸道、心脑血管病的疾患。
春捂在地处沿海的青岛尤为重要，青岛春长，更应注意保暖，尤其是夜间。对人体来讲，内外环境的稳定尤为重要，老人、儿童、体弱多病者更要注意，乍热乍寒伤人最速，气温稳定在18－24℃对人体最为适宜，春捂有助于这一温度的保持。一般要到清明节以后，气温稳定在20℃左右，春捂就可以结束了。
老人孩子女性千万要捂好
通常，体质相对较弱的人更需要“春捂”，特别是老年人、孩子、女性这三个人群更需要“春捂”。老年人，身体机能已经走下坡路，身体循环较差，容易受“倒春寒”的刺激。孩子，因为身体各方面还未发育完善，如果穿少了，一旦遇风寒就容易患上感冒、哮喘、扁桃体发炎、支气管炎甚至肺炎等疾病。女性的体质相对较弱，现在这个时候也千万不能为了“风度而不要温度”。 “春捂”除了要适时增添衣服，还要多加锻炼身体，比如快走、慢跑、爬山等运动，能从根本上增强身体机能的适应能力和抗病能力。
延伸阅读
春捂要留心捂好这些地方
A头颈捂一捂，感冒远离我
春捂时第一个需要保暖的地方就是头颈，这样可避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。外出时可戴帽子或系一条围巾，不宜过早穿低领或V字领上衣。
B手腕捂一捂，心脏好舒服
春捂时第二个需要保暖的地方就是手腕，因为手腕上有心经对应的神门穴，按照中医的理论来说，人体内的元气循环会在神门穴经过、停留。如果元气循环得顺畅，身体就好。所以说让神门穴保暖就能让心脏更加健康。七分袖与九分袖的衣服这个时期最好不要穿着，尤其是老人，外出活动时尽量在外套里穿一件袖口能达到拇指根部的长袖毛衣，或是戴上一副稍微长点的手套。
C腰腹捂一捂，腿脚不麻木
第三个需要保暖的地方就是腰腹，这是因为人的阳气以肾为本，肾居于腰腹部，那么一旦有风寒侵入人体，肾中的阳气就会被困于下部，腰部以下的循环就会受到影响，这个时候，就容易出现下肢麻木，疼痛、腰膝酸软等问题。除借助衣服保暖外，也可通过按摩温暖腰腹。双手交叉快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在腰两侧处，同时双手按顺时针按揉即可。腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。女性在春季若经常穿低腰裤（露背装），腰背就容易受凉，随之下半身就容易受凉，风寒侵入，直接导致女性宫寒，造成手脚冰凉、痛经等。
只有做好腹部的保暖工作，女性才可能避免诸多妇科疾病。
D脚下捂一捂，全身都暖和
最后需要保暖的地方是小腿和脚，尤其是小腿外侧，这里也是需要保护阳气的地方，“春捂”要注意上薄下厚，做好下身的保暖。那是因为下身的血液循环相比上身要差一些，很容易遭到风寒侵袭，尤其是裸露的膝关节、踝关节，时间一长会感到关节僵直，酸胀不适，容易引发关节炎。还有一句老话是“寒从脚下起”，人的脚底神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正暖和起来。
名 医 答 疑
家住萍乡路的刘女士：我父亲平时喜欢喝酒，最近检查出股骨头坏死，我们让他戒酒，但他不同意，想问一下专家，股骨头坏死跟喝酒有关系吗？
市立医院西院区骨科病区主任解思信：股骨头坏死是一种比较常见的骨科疾病，不及时治疗严重影响患者的生活质量。股骨头坏死主要分为创伤性和非创伤性两大类，前者主要因髋部外伤（股骨颈骨折、髋关节脱位等）引起，后者的主要发生原因为应用皮质类固醇及酗酒等。股骨头是人体内先天血液供应不足的部位，长期大量喝酒会引起股骨头内脂肪细胞增加、体积增大，使本就狭小的空间进一步压力增高、血供减少，再加上大量饮酒可导致血液瘀滞，使股骨头内血液供应进一步减少，久而久之就会引起股骨头坏死。临床发现，长期酗酒引发的股骨头坏死呈直线上升趋势。解思信提醒，酒精性股骨头坏死的预防在于适当运动，减少饮酒，避免酗酒；在生活中做到未雨绸缪。
网友爱上爱的美：每月经期时总是特别难熬，感觉心情烦躁，小腹疼痛，整个人好像病了一样。尤其是这次月经来潮，我感觉腹痛特别严重，想问问中医专家有什么好办法？
山东青岛中西医结合医院妇科医生牛明明：最近天气暖和了，很多女性早早就减了衣服，饮食也没有注意，经前期吃过冷饮，受凉后导致经期特别疼痛。痛经是困扰女性的常见病症之一，生活中，有很多女性在“那几天”都会感到小腹疼痛、出虚汗、浑身乏力，严重者痛得在床上打滚、呕吐，甚至痛昏过去，严重影响生活、工作和学习。痛经在中医认为多数是由寒凝、气滞、血瘀长期积累造成的，也有因为气虚亏虚的。他推荐痛经女性选择艾灸，艾灸有补元气、通经络的功效，能够改善女性的痛经症状。
网友“春天在心里”：小孩子总是嚷嚷着耳朵痒痒，让我给他掏耳朵，但在网上看到给小孩掏耳朵可能影响听力，想问问专家，小孩子究竟能不能掏耳朵啊？
市妇女儿童医院耳鼻喉科专家：大家常说的“耳屎”就是耵聍，是由耳道皮肤分泌堆积而成的，可分为干性和油性。油性耵聍也就是俗称的“油耳屎”，但无论哪种，医学上都认为是正常的。适当的耵聍可以保护耳道皮肤，可防止异物进入及杀菌、抑制真菌的生长。正常情况下，外耳道具有一定的自洁功能，大部分片状的干性耵聍是可以随头部的运动、咀嚼、讲话、打哈欠等活动自动脱落并排出耳道，所以一般情况下是不需要掏的。但是，油性耵聍和硬性结块的干性耵聍不易脱落，而人们生活中的常用掏耳朵工具，很容易将耵聍推向耳朵的深处。
随便掏掏耳朵有什么危害？掏耳朵时孩子突然活动或家长用力过猛，会戳伤耳道皮肤或鼓膜，导致听力下降甚至并发感染。如果掏耳朵方法不当，可将耵聍推向耳道深处，甚至形成耵聍栓塞，压迫鼓膜，造成听力下降、耳鸣、耳闷等。掏耳朵工具不洁，或过度刺激耳道皮肤，容易造成耳道皮肤感染，引起流脓和耳痛。共用掏耳朵工具，会传染疾病，最常见的是人乳头状瘤病毒，可引起外耳道乳头状瘤。因此掏耳朵尤其是给幼儿掏耳朵要请专业耳鼻喉科医生完成。如果遇到难以取出的超大耵聍或引起耳道炎症的耵聍，医生可以给患儿全麻下取出耵聍。
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本版撰稿记者黄飞
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