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半岛记者徐军
岛城中小学开学已经一周,高校也陆续迎来返校季。慵懒的寒假已经过去,新学期正向同学们招手,在完成一周的适应和“收心操”后,渐渐习惯了新学期背起小书包,高高兴兴地来到了学校。春天天气回暖,不少市民也逐渐走出家门,脱掉棉衣。不过,就在这时候,各种危害健康的春季传染病“恶势力团伙”,也对人们健康产生威胁。流感、肺结核、水痘加上诺如病毒引起的腹泻,这些常见的呼吸道、胃肠道传染病,在整个春季都是较为高发。尤其是学校、商场这种人群密集的地方,最容易出现“串窝子”现象,因此,应该特别注意。当然,在市民居家生活中,这些传染病的预防同样不能小觑。
流感接近尾声但仍不能大意
“不知道为什么,前两天突然之间又感冒了。发烧,咳嗽,头晕,浑身酸痛。上次感冒还是刚入冬,这不是流感季已经过去了吗?真想不通为什么会又感冒。”说起流感,28岁的小余不断向记者吐糟自己的遭遇。
提到传染性疾病,难以绕开的话题就是流感。流感的流行季节是每年11月至次年3月,虽然眼下已进入3月属于流感的“尾期”,但仍不能大意。尤其是3月份天气冷热交替甚至出现倒春寒现象,一旦过度减衣、保暖防寒做不好,更容易被流感击中。
像小余这样的患者并不少。尤其开学、上班之后,人群大量聚集,会增大流感传播风险。流感主要通过感染者咳嗽或打喷嚏而喷出的飞沫,经空气传播给他人,也可通过接触流感病毒污染的物体而感染。其潜伏期约为1～3天,急性起病,通常表现为高热、头痛、肌痛、乏力等中毒症状,可伴有咽痛、流涕、干咳、胃肠不适等症状,体弱多病者和老年人感染后易出现肺炎等并发症。
要做好防寒保暖并养成良好卫生习惯。做到勤洗手,打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染环境。均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。室内要勤通风,保持空气新鲜。
疾病高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所,戴口罩既可保护自己也可防止传染给别人。一旦出现流感样症状及时就诊治疗。
春季其他传染性疾病
近日,青岛疾控中心发布健康提醒中表示,天气时寒时暖,气温起伏大,除了流感外,肺结核、诺如病毒感染性腹泻、水痘等也容易聚集发病。
肺结核是一种慢性呼吸道传染病,排菌者为重要的传染源。人体感染结核菌后不一定发病,当抵抗力降低时,就可能引起临床发病。咳嗽、咳痰、低热(午后为著)、盗汗(入睡后出汗)、痰中带血是结核病患者的主要症状。只要坚持正规治疗,绝大多数肺结核患者是可以治愈的。
提高抵御疾病的能力。在日常生活和学习中,要保证充足的睡眠,合理膳食,加强体育锻炼。出现肺结核可疑症状或被诊断为肺结核后,可以到结核病定点医院接受检查和治疗。青岛的定点医院是青岛市胸科医院。在校生患病要主动向学校报告,不隐瞒病情、不带病上课。
近期珠海、哈尔滨亚布力等部分城市的学校、旅游景区等人群聚集场所相继出现了诺如病毒感染暴发的情况。对此,疾控中心专家提示,每年10月至次年3月为诺如病毒感染暴发的高发季节,其潜伏期多在1～2天,主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻,儿童患者普遍呕吐,成人患者腹泻为多。诺如病毒感染以粪口途径传播为主,也可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播,常在社区、学校等集体单位暴发。预防诺如病毒感染,大家要注意个人卫生,勤洗手；减少外出聚会和参与大型活动,降低感染机会；不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物,不到无牌无证的非正规餐饮单位就餐；不要与病例直接接触,也不要接触病例的呕吐物及其他污染物,出现呕吐或腹泻症状的人士,应停止上班或上学,及时就医诊治。
还需要注意的是,在清理患者呕吐物及粪便时须戴上口罩和手套,事后须再洗手。被患者呕吐物和粪便污染的衣服、被子、地板等表面要用含氯消毒剂喷洒、清洗。用来清洁、打扫的用具也需用含氯消毒剂浸泡消毒。
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防控传染病小妙招
大家一定要牢记哦
春节传染病高发,防控是关键,尤其是预防为主,将疾病拒之门外。大家都知道,预防春季传染病,应该遵守的就是“控制传染源、保护易感者、切断传播途径”的三个基本原则。依据这三项原则,专家推荐了以下几种防控传染病的办法,大家不妨在生活中加以尝试。
接种疫苗,免受感染
对于年幼的儿童或者抵抗力差的人,可以到预防接种门诊接种某些疫苗,使身体产生病毒抗体,避免病毒感染。接种疫苗可以说是一种省心、省力又有效的预防办法,如有条件,家长应该给孩子接种疫苗。
开窗通风,远离人员密集区
春天要注意空气流通,每天开窗通风,保持室内的空气新鲜,对于教室、会议室等人员聚集的场合尤其要注意。同时,市民在家中也应该常通风,最好给家里来一个大扫除。此外还需要注意的是,不要到农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。
补充营养,提高免疫力
通过合理膳食,增加营养来提高自身的免疫力。多食用富含蛋白质、糖及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等食品来摄入足够的维生素并多喝水促进新陈代谢。尤其是节假日之后,更应该调节自己日常饮食结构。
初春时节气候仍冷,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒,也需要消耗热量来稳定基础体温。所以,初春期间的饮食,要保证一定的热量供给。
加强锻炼,增强体质
除了通过饮食调理补充营养外,也要加强体育锻炼,来增强体质。可以到户外进行慢跑、体操、跳绳等活动,呼吸新鲜空气、筋骨舒展、强身健体。所谓“春困秋乏”,在春季大家当然也要注意劳逸结合,合理休息,做到生活有规律,千万不要过度疲劳,以免免疫能力下降,适得其反。
注意个人卫生,养成良好习惯
养成良好的个人卫生习惯,饭前便后勤洗手,用洗手液和流动清水彻底清洗干净(不用不干净的毛巾擦手),不喝生水,不吃不清洁的食物,不生吃海鲜肉类食品；一旦出现发热等病症及时就医。
适当消毒,远离传染源
一旦家人或者同学、同事有人感染了传染性疾病,周围人要注意避免接触传染病人,不去传染病流行的地区；注意将患者送往医院；如果要去到医院则最好戴上口罩,回家后要及时洗手,避免交叉感染；对于家中有已感染的病人则要对其接触过的物体表面和餐具进行擦拭消毒,经常开窗通风,保持室内空气清洁。
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