气温走低 本月仍是流感高发季

早报讯 昨天，市疾病预防控制中心发布1月份健康警示，提醒市民要注意防寒保暖，做好呼吸道传染病、一氧化碳中毒、雾霾、心脑血管病及学生安全等防范措施。

做好预防流感等传染病措施

本月仍是流感高发季节，其潜伏期约为1到3天，急性起病，通常表现为高热、头痛、肌痛、乏力等中毒症状，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃肠不适等症状。

流感、水痘、猩红热等呼吸道传染病在人群聚集的地方尤易发生，且没有特效治疗手段，因此预防措施非常重要，主要包括：保持良好的个人卫生，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用不洁的毛巾擦手，保持好环境卫生；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；幼托机构、学校和家庭应注意定时开窗通风，保持室内空气新鲜；在疾病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；学校和托幼机构要加强晨检和健康观察，如发现出现不适症状者应及时送医院诊治；市民可以通过接种疫苗有效预防流感、水痘。

采暖应小心一氧化碳中毒

青岛市冬季发生一氧化碳中毒主要原因为采暖不当，主要发生在农村及城乡结合部。其早期表现为：剧烈头痛、头晕等症状，严重者可出现昏迷甚至危及生命。

主要防范措施包括：燃气热水器或煤气、燃煤、燃油设备等不应放置于家人居住的房间或通风不良处，宜经常通风，保持室内空气流通；使用煤炉取暖时睡觉前要将煤炭烧尽，不要闷盖，煤炉要安装烟筒并经常检查防止堵塞或漏烟；不要在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉，车在停驶时开空调切不可将车窗全部关闭；火锅店等就餐场所和加工场所都应做好通风换气工作；一旦发现类似一氧化碳中毒患者，应及时关闭煤气阀、打开门窗，将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领后及时送医院抢救治疗。

雾霾天气少到户外活动

雾霾天气对健康的影响以急性效应为主，主要表现为上呼吸道感染、眼和喉部刺激，出现鼻塞流鼻涕、咳嗽、呼吸困难、皮疹等症状，引发支气管炎、哮喘、结膜炎等或使原有心血管疾病加重。

主要防范措施包括：雾霾天气时老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的人群要尽量减少户外活动，如果必须出门要采取戴口罩等防护措施，外出回来后应及时清洗面部及裸露的肌肤；雾霾天气时尽量关闭门窗，减少外环境颗粒物进入室内；口罩也不适宜长时间佩戴，一方面口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会造成呼吸阻力的增加，另一方面口罩内部也会吸附呼出气中的细菌、病毒等。

心脑血管病进入高发期

冬季气候寒冷，是各种心脑血管意外的高发期，特别是有高血压、糖尿病、高血脂等基础病的病人，更是心脑血管意外的高危人群。专家提醒，心脑血管病人比平时更要注意防范。

冬季要注意防寒保暖，穿戴勿紧、宽松舒适，尤其注意双脚保暖，注意预防和积极治疗流感等冬季易发疾病，防止并发症；注意饮食调理，许多心血管病患者是由于饮食、运动不合理才生病，所以要少食，坚持低盐的饮食原则；多食粗粮及新鲜蔬菜、水果以补充多种维生素，冬天也要多饮水，降低血液黏度，另外还要戒烟限酒。高血压治疗原则是“降压要达标”，患者不能随意停减药物，要多与医生沟通，在医生指导下调整药物。

（记者 黄飞）

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