手机给人们带来便捷的同时，也牢牢绑架了部分群体， 使他们每天都会消耗很多时间和精力。如何应对“手机控”
□记者 朱虹
9月25日晚上，市民罗小梅(化名)和丈夫晚饭后各自坐在沙发的一头，闷头看手机。身旁两个孩子正在目不转睛地看电视。“你看看你们俩，好不容易晚上下班在家里，光抱着个手机看，也不管孩子。”罗小梅的母亲语气中带着埋怨。
看着两人似乎没有听见自己的话，老人叹了口气，进了厨房。对于女儿的这种情况，老人觉得她是“中毒了”。但让老人不能理解的是，手机上到底有什么东西，会这样吸引人？让老人担心的是，家长这样玩手机，对孩子潜移默化中可能会带来负面的影响。
而这样的忧虑不仅存在一个家庭中。只要从网上搜索“手机依赖”———“母亲发个朋友圈孩子就不见了，北京8岁双胞胎青岛溺亡”“未成年人触网呈低龄化，超六成小学生有手机”……身边的故事和调查数据不断敲击公众的神经，我们到底该如何与手机相处？
大街上，到处都可看到低头看手机的“手机控”。 □记者 朱虹 摄
手机已成为手和脑的延长
罗小梅觉得，自己真的患上了手机依赖症。作为80后，她和其他同龄人一样，手机中下载了10多个当前最流行的应用软件，“小红书”“手机淘宝”“美图秀秀”“今日头条”……只要手机发出“叮”的应用通知声，她就会立刻拿起手机查看。即使没有新的信息，她也忍不了10分钟就会去刷朋友圈。罗小梅说：“要不然心里就不舒服，好像会错过什么似的。”
实际上，智能手机不只占用了她越来越多的时间，更是串起了她生活的全部，购物、社交。相比之下，罗小梅的母亲日子简单得多，她的手机虽然也是女儿给买的智能机，但却只使用了一个功能——— 接打电话。渐渐地，她发现女儿的生活越来越便捷，而自己的麻烦却越来越多。比如出门买东西必须带现金，自己不会网上支付。“其实现在真的很方便，只要拿着手机，根本不用钱包了。”罗妈妈心里清楚，手机已经成为女儿生活的必需品，但她同时也希望女儿能从手机的世界里抬起头来，把精力放在工作和孩子上。
这早已不是一个家庭面临的问题。当我们环顾周边，餐馆、公交站、大街上，几乎所有人都用手机来打发时间，手机渗透到了生活的每一个角落。据中国互联网络信息中心发布的第42次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2018年6月，我国网民规模为8.02亿，其中手机网民7.88亿。按上网设备统计，手机上网占比98.3%，台式电脑、笔记本电脑占比分别为48.9%、34.5%。
业内人士称，手机已经成为现代社会人类器官的延伸，是手和脑的延长，整合了许多传统的支付、购物等功能，由此带来了大量的时间投入和用户黏度。手机依赖成为一种普遍现象。“科技越来越发达，手机的普及给我们的生活学习工作都带来了极大的便利，但不良的使用习惯会影响人们的身心发展，过量的时间消耗也会疏远人和人之间的关系，与现实生活脱节。”有专家提醒道。
当心手机依赖影响下一代
父母看手机，给孩子带来的影响有多大？
记者在采访过程中，罗小梅的大女儿跑过来要手机，想要刷“抖音”，被她严厉拒绝了。不过罗小梅也坦言，一两次不成，孩子就会吵闹，而手机是安抚“神器”，尤其是和朋友聚餐的时候，一部手机能让孩子安静地在一边待很久，而不是缠着家长吵吵闹闹。
在很多年轻家庭中，似乎都没有处理好如何与手机共处这一问题。孩子过多接触手机，关键原因在于家长自身的行为和引导方式不当。如今，连3岁的小儿子都会轻松地打开密码锁，拿着手机拨弄几下。
正在读高中的张瑞也因为手机问题，和父母经历过很长时间的“斗智斗勇”。为了让孩子合理使用手机，张先生想了很多办法，但都无济于事。“孩子小的时候吓唬吓唬，把手机藏起来，后来没用，就跟孩子商量，每天看手机的时间不能超过多长时间。但往往看着看着就超时了。现在上了高中，学校要求不能带手机入校，但还是有孩子偷偷拿着手机，熄灯的时候玩。”
据中国社科院发布的《青少年蓝皮书——— 中国未成年人互联网运用和阅读实践报告(2017—2018)》，64.2%的小学生拥有自己的手机。从2006年到2017年，中国未成年人首次接触网络的年龄不断降低，2017年底，7岁(学龄前)触网比例达到27.9%。
关注沉溺的成因
业内人士认为，手机应用，尤其是APP的流行，在一定程度上满足了人的某些需求，如自我认同、社交、表现欲等。因此，在半虚拟、半现实的世界里，人们更容易迷失。手机成瘾的背后往往有更深刻的心理动因。对于成年人来说，如果现实生活中没有面对面交往的机会，没有广泛而丰富的娱乐的途径，这类人群就很容易陷入手机依赖之中。所以，社区、单位应该提供丰富多彩的活动，让成瘾者回到现实生活中来。而对于孩子来说，除了得到快乐，被尊重、合群的需求、亲子沟通问题、逃避和替代都可能成为孩子沉溺手机的原因。“家长能做的就是以身作则，尽量在工作之外的时间多陪伴孩子，讲故事也好，亲子游戏也好，外出运动也好，给家庭多创造些亲密的空间和时间。只有家长以身作则，良性引导，孩子才会在丰富多彩的生活中找到可以替代手机的乐趣，才能不被手机等绑架。”育儿专家董女士说。
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