失眠门诊接诊量十年增七倍 抑郁为主因,失眠近年有年轻化趋势,女性占三分之二
久治不愈的顽固睡眠障碍,可以找心理医生咨询。本报3月21日讯(记者台雪超)3月21日是世界睡眠日,统计资料显示,2007-2017年,青岛首家失眠门诊青岛市精神卫生中心失眠门诊接诊量逐年上升,从2000余人次增长到了16000人次,十年涨了7倍。
青岛市精神卫生中心开放科主任高安民介绍,40%的人存在不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍能对心身造成巨大伤害,目前属于睡眠障碍的疾病已达80多种。当出现入睡困难(比日常规律睡觉时间延迟半小时以上)、睡眠维持障碍、早醒(比日常规律起床时间提前半小时以上)、睡眠质量下降、晨醒后没有恢复感这五条中的一条时就是失眠。
2007年,青岛市精神卫生中心成立岛城第一家失眠门诊,当年的门诊量有2000余人,随后几年每年递增,到2017年,接诊量达到16000余人,十年间增长了7倍。
高安民总结,造成失眠的原因中,精神疾病(主要是情感性精神障碍、应激障碍、精神分裂症)占48%、周期性肢体运动占16%、物质依赖占16%、心身疾病占20%。其中,抑郁是导致失眠的最大危险因素,睡眠障碍与精神障碍关系十分密切,90%的情感障碍(抑郁症)病人有睡眠障碍；反之,60%—69%的长期失眠病人至少有一种精神障碍的诊断。
从失眠门诊的人群统计看,老年人多于青年人,近年来有年轻化的趋势,青年人和学生逐年增多,城市多于农村,性格不稳定者比其他性格者高2—3倍。从性别看,受社会压力大,月经期、孕产期、更年期激素水平变化大等因素的影响,女性失眠数大于男性,女性占66%,男性占34%。主要失眠症状为睡眠维持困难,其次为入睡困难。
“睡眠大约占据了人生的三分之一,但现代人睡眠的时长逐渐缩短,而且电子产品‘偷走\’了人们相当多的睡眠时间。”高安民介绍,对于一般人来说,睡眠时长需要7到8小时,有的人睡眠较短,5个小时就能消除劳累,有人睡眠较长需9到10个小时才能缓解疲劳。然而,伴随着电子产品的普及,人们喜欢入睡前看手机,这使得很多人难以入睡,睡眠质量更难以保证。除此之外,睡前剧烈运动、喝咖啡、喝茶、抽烟等不良习惯也会直接影响人的睡眠。他提醒到,不要小视睡眠障碍,如果感到身体不适,在综合医院又查不出病因时,或者患有久治不愈的顽固睡眠障碍,可以找心理医生咨询。
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