登山不过瘾？攀冰更炫酷
双手握紧冰镐，戴着头盔、面罩和墨镜，挂上绳索和安全带，在几乎垂直的冰瀑上攀爬……这就是有着“冰壁华尔兹”之称的攀冰。过去只有专业运动员才能从事的极限运动，由于近年来攀冰装备的不断进步及对冰瀑、冰壁的保护和开发，攀冰已经变得容易入门，成为受到户外运动爱好者垂青的冬季运动项目。
接触攀冰13年
静云是青岛较早从事攀冰运动的爱好者之一，从2005年开始登雪山，如今她已经与冰瀑、雪山打了13年的交道。在静云看来，攀冰对于她而言是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。
“2004年我迷上了登山，并尝试挑战高山。由于高海拔的原因，许多山峰的上部形成了冰壁区域，或者是冰岩混合区域。2007年的时候为了挑战一座6000多米的技术型山峰，我进行了系统性、专业性的攀冰培训。”静云说，2016年她成功攀登了7000米的技术型山峰后，就决定停止向更高山峰的挑战。但是她仍始终坚持训练，除了每周的攀岩训练外，每到冬季这个时候她就会寻找合适的地方攀冰。
攀冰比赛在国内兴起
“攀冰运动在欧洲、北美及亚洲的韩国、日本等国家是一项与滑雪、滑冰一样非常流行的冬季运动项目。现代攀冰技术被欧洲的登山家和到欧洲攀冰的美国登山家推向一个新的台阶，他们开创了许多非常困难的攀登路线，使得冰雪攀登技术越来越高。攀冰比赛在欧美也逐渐盛行起来。
“我国的攀冰运动起步较晚，目前北京、四川、内蒙、东北三省、山东等地都相继开展了这项运动。其中又以北京、四川最为热门。 ”静云说，近日烟台的户外爱好者在海阳的一处岩壁上，用河水人工浇筑成了一个冰瀑，命名为朱武岩壁。这是目前省内唯一一处适合攀冰的专业场地。这处场地接近性比较好，车辆可以直接开到近前，非常适合攀冰运动和比赛。攀冰爱好者在这里举办了烟台朱武首届攀冰交流大赛，她在这次比赛中获得了金牌。伴随着攀冰运动的兴起，国内的攀冰比赛也逐年多了起来。静云表示，接下来她也会尝试参加更多的赛事。
攀冰并非高不可攀
“攀冰这项冬季户外运动的乐趣在于高投入度。在冰壁悬崖上，只能专注于眼前这一件事情，竭尽全力去克服困难。向上、奋力再向上，不断征服新高度的同时，享受着无可比拟的兴奋与成就感。”静云说，而对很多人来说，站在冰瀑下仰望垂直的冰壁，心就会扑通扑通地跳个不停，认为攀冰是一项遥不可及且危险的运动，其实只要拥有专业装备的保护，通过攀冰技巧的培训以及专业保护人员的协助，每个人都可以体验攀冰的乐趣，但是想要成为高手的话却要通过不懈的努力。
“冰镐、冰爪和攀冰技术就好比冰面上的手、脚和大脑。 ”静云说，攀冰需要利用冰镐和冰爪在冰壁取得平衡。挥镐踢冰，让冰镐和冰爪深扎在冰壁里，作为支撑点。头盔是攀冰的重要保护工具，以防被落冰砸伤。攀冰者还要穿上攀冰服和手套，保持体温处于相对舒适的温度。而路绳、保护人员则是最后一道防护。保护人员可以在攀冰者失控坠落的时候，通过路绳控制攀冰者上升或者下降，从而保护攀冰者免受伤害。
靠技巧多于蛮力
“攀冰由攀岩运动发展而来，攀岩的人如果去攀冰，会发现这两种活动有惊人的相似之处。”静云介绍说，攀冰要利用地层表面的特色，寻找凹槽、山壁、突出地形供手、脚抓稳站稳，再找平坦的地方敲入冰用工具。登山也是一样，登山者也要尽可能用双腿来支撑自己，从一个平衡点把身体重量转移到另一个平衡点；都是预先计划好路线，用眼睛先 “攀爬”一遍，做到心中有数。
“攀冰凭借的不是蛮力，而是考验一个人的平衡能力以及核心力量，靠技巧多于蛮力。”静云传授经验道：开始攀爬时，要胆大心细，踏出敏捷而决断的步伐，这样才能维持平衡、减少疲劳。在角度较低的斜坡和容易踏入的地面上，可以用冰爪轻轻嵌入，培养自己的步感，像走路一样，学会一步一步向上攀爬；到了大于45度的陡坡和冰壁时，要使用前爪的步法，快速向上攀爬，尽量做到动作连贯，不在一个点上过多停留。
责编：于滈美编：李帅
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