女性的更年期 需全方位呵护 ,女性的更年期 需全方位呵护
青岛市海慈医疗集团妇科专家张立岩做客名医在线，与您一起聊聊“更年期综合症防治”的那些事儿。
问：更年期需要注意些什么呢？
张立岩：女性更年期期间，要做到生活有规律、要有一定的户外活动时间、有所爱好；饮食方面，宜清淡，要高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物饮食，并控制好自己的体重，如果更年期的症状比较明显，经过上述生活状态的改变仍不能得到改善，建议到正规医院的相关科室就诊。
问：我睡眠不好，大便不太有规律，吃了东西有时胀胀的，有时有些焦虑,我今年46岁，是不是进入前期更年期？
张立岩：您描述的这些症状是更年期当中会出现的，跟你目前的生活状态可能会存在一定的关系，如果想确诊更年期，可以到正规医院做一些相应的生化指标检查。中药调理有些人会起到一定的作用，可以尝试一下。
问：女性更年期有什么表现？
张立岩：女性更年期表现主要会有：月经紊乱、记忆力下降、睡眠障碍、脾气暴躁易怒、性格改变 （对事物的兴趣降低）、甚至会出现焦虑，有些还会出现心脑血管疾病、浑身酸痛、精神状态不佳、逐渐的可能会出现皮肤的松弛等疲劳状态。更年期一般需要持续2~3年的时间，有些人症状较为明显，有的人症状不明显，但这个过程是每个女性一生中必须经历的一个阶段。 沈健
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