坚持七年晨泳还是歌唱达人 金家岭街道康城社区居民赵洪顺人老心不老,热爱生活精神佳
赵洪顺老人参加社区活动演出时的留影。文/图半岛全媒体记者张杨
通讯员于雅洁
每天早上4点起来,健步走5000步、快速骑10分钟自行车、晨泳两公里……在金家岭街道康城社区,居住着这样一位“运动达人”,他叫赵洪顺,今年已经74岁了,但他精神矍铄、身形矫健,精神头相比年轻人而言一点也不逊色。多年来,赵洪顺老人一直都有健身的习惯,从跑步、爬山到游泳、穴位拍打等,多项运动都玩得很溜。11月17日,记者在国信体育馆游泳馆见到了这位人老心不老的“养生达人”。
每天坚持晨泳两公里
11月的青岛,已是初冬。清晨6时,赵洪顺老人就准点出现在了国信体育馆游泳馆。因为每天清晨的2000米晨泳,已经是他的“必修课”。简单地热身后,换上泳裤,老人率先跃进了池水中。只见他时而蛙泳、时而自由泳……矫健的泳姿让人很难将其与74岁的年龄联系在一起。接近一个小时的时间,赵洪顺没有中途上岸,而是坚持到了最后。“现在一天不到水里游上两圈,泡一泡就会觉得浑身不舒服。”老人一边擦拭身上的水珠,一边笑呵呵地对记者说。
据了解,赵洪顺老人自2010年搬到康城社区青建尚东区来,便开始每天坚持晨泳,他告诉记者,一开始家里人还担心老人的体能无法承受这种强度的晨泳,但经过一段时间的观察,家人发现自己完全多虑了。赵洪顺老人不光水性好,而且体能也非常棒,只要不打雷下雨,每天早上他准保是第一个出现在游泳场。去年年底,赵洪顺老人腿部做了换关节手术,为了保证加快关节吻合程度,老人只修养了半年的时间,便又重新回到了游泳馆。提起赵洪顺老人,游泳馆里的不少游友都纷纷竖起了大拇指,夸老人好毅力。“机器不转就生锈,人不运动肌肉就萎缩。老年人,不要总想着自己老了,啥都做不了了,只要热爱运动,年龄就不是问题。”赵洪顺如是说。
一口气报六个合唱团
每天清晨7点多,赵洪顺会准时从游泳馆回来,带领社区居民做开始做一套医疗保健操,从头到脚大量的穴位通通清清楚楚印在脑海里。“这里面可有大学问,比如说耳朵吧,根据不同的穴位分为揉耳、提耳、拽耳、拉耳等不同的手法,每一步做的次数也不一样。”提起养生,赵洪顺津津乐道。在他看来,唱歌也是运动养生的一个好方法。“我年轻时就爱唱歌,但一直没机会,58岁退休后,一口气我就报了6个合唱团。”据了解,刚退休那会儿,老人住在市北区,只要是他打听到的合唱团都报了名,每日的退休生活都沉浸在歌声中。
在康城社区,赵洪顺老人也是有名的“歌唱达人”,如今也是康城社区合唱团的骨干队员。每次社区有文艺活动,台上都少不了他的身影。“我最拿手的曲目是《草原上升起不落的太阳》和《母亲》。”提到唱歌,老人自豪地说道。“儿女们工作忙,我们能做的,就是把身体搞好,把生活过好!”赵洪顺老人笑着对记者说,“我们合唱队的老伙伴儿们聚在一起,聊聊天,唱唱歌,挺开心的。”平日里,赵洪顺老人爱看电视中的养生、环保等知识,在社区组织党员和志愿者活动时,他就将这些知识说给大家,并与大家分享他使用后的效果,他所分享的小知识受到了大家的欢迎。
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