开车、开会时都忍不住看几眼,不安全不说,颈椎、肩周难受与它都有关 “短视频依赖症”害人真不浅
骑车还在看手机。半岛全媒体记者李云天
实习生赵子源
“开着车也忍不住看几眼短视频,好几次差点发生车祸!”在莱西市中医医院里张先生边接受肩周推拿,边检讨自己的陋习。医生诊断,张先生的肩周毛病,与他无节制地看短视频有直接关系。和张先生一样依赖短视频充实生活的人不在少数,对此,莱西市中医医院针推康复科主任任雷娜提醒,“短视频依赖症”害人不浅,大家一定要克制。
开车、开会都忍不住看几眼短视频
12月16日上午,肩周疼痛难忍、双臂伸缩有些困难的张先生,来到莱西市中医医院就诊。并没有明显外伤,且年富力强的他神情很是难受,正在医院采访的记者十分好奇,便陪同他一起找到医院针推康复科就诊,针推康复科主任任雷娜诊断,张先生的症状与长时间、无节制地玩手机有很大关系。“都是迷恋看短视频惹的祸!”在接受推拿治疗过程中,张先生忍不住对自己进行了检讨。
张先生说,3年前自己喜欢上了看短视频,手机里下载了好几个平台,一有时间就打开平台观赏别人发上来的作品。他对短视频痴迷的程度,几乎达到了废寝忘食的地步,不管是在开会,还是在开车,总是忍不住悄悄打开平台看几眼。“好几次开车看短视频,差点出了车祸!”张先生说,他自己也知道身上的毛病与长时间看手机有关系,但自己好像被控制了精神一样,一会不看短视频就感觉难受,心里空落落的。
看了两年短视频留下一身病
正在该科接受治疗的李女士也是一名短视频迷,她告诉记者,他们一家三口都喜欢看短视频。每天晚上吃完饭,她和老公在客厅里每人拿着一个手机刷短视频平台,看到半夜都不想睡觉。看到热闹处,客厅里笑声不绝,在房间里学习的孩子,经常闻讯跑到客厅和他们一起看一会。李女士说,现在孩子总是以要看看老师有没有在微信群里布置作业为由,跟他们夫妻软磨硬泡要手机,只要拿去手机就难要回来。
“看了两年短视频,孩子的眼睛近视了,成绩下降了,我们夫妻俩的肩周、颈椎都出现问题!”李女士说,尽管知道病根在哪,也经常到医院接受推拿治疗,但仍忍不住看视频。
任雷娜告诉李女士,除了颈椎、肩周,她的心脏出现问题,看了这两年短视频,对她的伤害确实不小。任雷娜介绍说,她的病人中,有很多人晚上看完短视频,会导致精神亢奋而失眠,对身体的危害更大。
看短视频上瘾,最好马上戒掉
“现在短视频影响太大了,朋友一起吃个饭都不能好好聊个天。”陪朋友来推拿的孙先生表示,自己平常工作比较忙,所以一般没有时间看短视频,自己没有下载过任何短视频软件。但是朋友都刷视频,自己平常跟朋友们聚餐的时候都觉得自己是被孤立了一样,都在低头看视频,平常说句话,三言两语就带过去了。以前在一起吃饭的时候有说不完的话,现在都是低头玩手机没有聊天的了,感觉朋友之间的感情都让短视频给消磨淡了。“真是伤了身体又伤感情!”孙先生感慨说。
记者随机在莱西市中医医院对50余名患者进行了采访,发现5至50岁的人群绝大多数喜欢看短视频,有的人每天要看两个小时以上,还有的人要打开短视频平台百余次,有的人甚至整夜都在看短视频。记者随后在莱西市几条人流较为密集的街道对路人进行采访,发现看短视频上瘾现象十分普遍,绝大多数人都表示,看短视频看的肩周、颈椎出现了问题,但想不看却控制不住自己。
对此,莱西市中医医院针推康复科主任任雷娜表示,长期低头看手机会引起颈肩综合征,引起颈肩部、颈背部不适。如果低头时间超过二十分钟建议站起来进行颈部活动操,前后左右活动颈部,也可以做一些扩胸运动放松肩背,或者选择热敷颈肩部缓解不适。“拉伸就是非常好的缓解肌肉僵硬疼痛的方法,如果感到颈肩、颈背不舒服,可以进行一些适当的颈部拉伸训练,但是不能过度拉伸,否则不但不能缓解,反而会造成肌肉损伤,进一步加重肌肉疼痛僵硬。”
“长期熬夜会导致对身体损伤非常大,不建议经常熬夜。”莱西市中医医院心脑科主任王若颖表示,长期熬夜会导致人体免疫力低下容易感冒,时常会感到疲乏易倦、记忆力衰退,皮肤弹性也会变差。熬夜还会导致血压波动幅度大,对血管损伤严重,会过早出现动脉硬化、血管损伤、心脏损伤等问题。“长期熬夜会导致人体内分泌紊乱以及生物钟紊乱,易患有心脑血管疾病,严重了还会导致猝死。”王若颖提醒市民要尽量避免熬夜,作息要规律,养成良好的生活习惯。
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