A 年过五旬,心中依然是十六岁
在市南区的一间舞蹈教室内,荷叶老师身态轻盈地走来,温柔地跟记者打了个招呼,开始介绍她身边的学员,“说起她们的实际年龄,根本没人相信,从50岁到69岁,我有16位在这个年龄段学习芭蕾形体的学员。这群芭蕾舞‘姑娘’都已经退休了,有干过银行的,也有干过医生的,更多的是‘全职姥姥’、‘全职奶奶’,最远的还有在即墨上课的学员。”
“我心里一直有个芭蕾梦,年轻的时候没实现,退休了想挑战一下自己。“59岁的刘学俭告诉记者,她一直认为芭蕾是一种高雅艺术,但把芭蕾想得简单点,这也是一种锻炼方式。在家人的鼓励下,刘学俭勇敢地走进了舞蹈教室。刘学俭有一对龙凤胎孙子孙女,已上小学一年级,孙女学习舞蹈,自从学习芭蕾后,刘学俭经常晚上陪着孙女一起压腿练习,交流一些动作,她想给孩子做一个好榜样。
芭蕾手位,绷脚擦地,挺胸展露天鹅颈……荷叶老师为记者展示了一段用《花之圆舞曲》为中老年学员改编的芭蕾舞,荷叶介绍,专业人士练习芭蕾需要先天基础,但没有先天基础不意味着芭蕾的门就此关闭。先学着接受自己的身体状态,再寻找自己的优势,无限地扩大。
“软度不行可以去锻炼平衡,平衡不行可以练练舞感,舞感不行可以练练组合,芭蕾项目很综合,总有一项是我们可以的,要顺着我们能的,去探索未知的。”荷叶在课上一直鼓励学员,不要有恐惧心理,用享受的状态去完成舞蹈动作。
“老胳膊老腿也不怕,会循序渐进的。”62岁的张美玉说,在报名的时候,她讲出了自己的顾虑,但老师告诉她会有启蒙班、初级班、中级班等,不用因为没有舞蹈基础而担心。也正因此,很多女性年轻时没有条件实现的梦想,放到60岁也能实现,成为心中的“天鹅”。
“想要业余学习芭蕾练练气质,拉伸韧带,塑造体形哪个年龄段都是可以训练的,只要使用正确科学的练习方法。”荷叶介绍,现在有很多人都是坐着工作,很少运动,容易发胖。芭蕾有不少肩背和手臂的动作,特别适合办公室的白领松弛肩背,改善形体,锻炼身体,也因此受到一些年轻人青睐。
“现代社会,美是与时俱进的,中老年人能够保持良好的体态也是一种社会进步”。荷叶介绍,学习芭蕾舞还可以增强弹跳力量和肺活量,增强体质。特别是跳跃练习和旋转练习,有助于扩展肺活量,增进弹跳力,减少呼吸系统感染,对中老年人强身健体也是一种好的方式。
“生命的年轮行过了五十五载；心里面存留的依然是十六岁孩子,对蓝天白云上天赐予奇妙莫测美好时光,满满的憧憬与感恩。”55岁的张淑新即兴作诗一首。
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