胶州市民健康防护指引（三）
6项健康管理
线上问诊。时刻关注健康状况，坚持定时体温检测，如有轻微不适症状时，通过关注“健康胶州官微”微信公众号，点击菜单，可享受发热咨询门诊、视频咨询问诊、在线健康客服、挂号预约、查体预约、家庭医生等“互联网+疫情防控”服务事项。根据微信平台医务人员健康指导，以家庭为单位居家开展自我教育、自我管理、自我防护。
心理疏导。可通过拨打社会心理服务热线58566611，健康服务热线82286669，学生心语热线82233300进行心理咨询或防控知识咨询，疏解疫情带来的情绪紧张、心理压力。也可以关注“胶州市社会心理服务中心”微信公众号，视频在线接受心理咨询服务。
预约接种。疫情期间，儿童预防接种门诊实行预约接诊，由镇（街）卫生医疗机构通知家长。可兼顾工作和家庭，合理安排到达时间，省去排队等待，保障儿童健康。
健康监测。文明配合社区工作者、医生、医学观察点工作人员采取的健康检测、流行病学调查。出入社区、单位和公共场所主动登记测温。出现发热、咳嗽等症状，应及时报告、就医。亲属近期有计划从湖北和境外返胶人员的，需提前向所在镇、街道办事处、社区申报返胶人员信息和健康状况。
科学就诊。日常疾病就诊，可到乡镇、社区卫生机构、村卫生室通过DUCG辅助诊断系统，由社区医生进行初步诊断，或以远程会诊方式与市级医生联合诊断，减少医院就医聚集。须到市级综合医院就诊的，可采取微信预约挂号，缩短到医院候诊时间。无流行病学史、接触史的普通发热患者到医院就诊的，应按医院预检分诊医务人员指引，赴普通发热门诊，单人单间就医。普通发热的儿童患者，应到儿童专门发热门诊就诊，避免与成人患者交叉接触。
健康锻炼。教师、学生及其家长需关注用眼健康，除网课教习外，自觉控制电子产品使用时间。遵循“20-20-20”护眼口诀：使用电子产品20分钟后，应远眺20英尺（6米）以外的物体，并保持20秒以上。坚持每天凭窗远眺、做眼保健操，做眼保健操前应先洗手。疫情防控人员需注重休息、饮食和心理调节。儿童、孕产妇、老年群体可适当运动，以增强免疫力。可以通过胶州广电《乐享健康》电视栏目等渠道，收听收看专家健康讲座，掌握健康知识，增强疾病抵抗力，提升健康素养。
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