如何预防老年人营养不良
近日家住胶州路的孙女士到益生堂第四十五药店购药时询问：“近两个月来我的母亲体重下降了差不多有六七斤，食欲也不是很好，医生说是营养不良，那么如何预防老年人营养不良呢？”本店店长执业药师郭宁宁回复如下：
很多老人面临营养不良的威胁，营养不良会直接影响老人的身体健康问题。
一、如何预防老年人营养不良
1、保证充足的食物摄入
增加营养丰富、容易消化吸收的食物，应注意保证奶类、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品的摄入。
2、增加进餐次数
老年人可少量多餐，这样既可以保证需要的能量和营养素，又可以使食物得到充分吸收利用。
3、定期检查体重
经常性运用快速营养筛查工具进行自我评估，及时了解自己的营养状况。
二、如何判断老年人营养不良
从饮食方面看是否存在营养摄入不足。每天能否吃到肉类、鱼类或禽类，每周能否至少两次吃到豆类或蛋类；每天能否吃到半斤果蔬；每日是否喝4杯以上液体。
从体重变化及摄入量看是否存在营养不良。轻度营养不良，近3个月内体重丢失5%或食物摄入为正常需要量的50%～75%；中度营养不良，近2个月内体重丢失5%或前一周食物摄入为正常需要量25%～50%；重度营养不良，近1个月内体重丢失5%，或体重指数(BMI)<18 . 5。
超重也是种营养不良。很多人对肥胖的第一反应就是营养过剩，选用“饥饿法”减少营养吸收，控制肉食、鱼类、蛋白质摄入，让身体变瘦。这极易造成蛋白质缺乏，引起一系列蛋白质缺乏疾病。时间久了，老年人身体既吸收不到每日必需的营养，又减不去体内过剩营养，不但减不了肥，还危害健康。
新闻推荐
半岛记者李晓芳据青岛锐理数据统计,上周(8月20日～8月26日),岛城新建商品住宅成交2425套,环比上涨26.7%,成交面积约为28....
胶州新闻，有家乡事，还有故乡情！连家乡都没有了，我们跟野人也没什么区别。露从今夜白，月是故乡明。胶州一直在这里为你守候。