中药熏蒸 艾灸 足浴 推拿 外治防护方法多
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中药熏蒸
1.为什么中药熏蒸能防疫
中药熏蒸能使皮肤毛细血管扩张，促进血液及淋巴液的循环和新陈代谢，能使五脏六腑的“邪气”“毒气”通过汗液排出体外，能疏经通络、行气养血，从而达到养生保健、治疗疾病的目的。熏蒸所选用的药物多具有芬芳气味，借助芳香辟秽作用，祛除病邪。
2.如何使用中药熏蒸
艾草在传统中医药防疫中有着悠久的应用历史，除了传统艾灸穴位以增强机体免疫外，艾烟熏在防疫中应用也十分广泛。研究表明，艾烟熏对病菌有一定的抑制作用。一般而言，每10—20平方米房间可用1根艾条点燃熏灸，直至艾条全部燃烧完，同时可以利用艾条灸足三里、气海、中脘等常用保健穴位，通常可以每隔3天艾烟熏一次，这样既可以利用艾烟对空气进行消毒，又可以增强人体免疫力。但在操作中应注意艾烟有一定的刺激性，所以慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、过敏性鼻炎等患者或有小儿的家庭要慎用。
苍术的挥发油中含有黄酮类、苷类、多糖类等多种成分，对细菌、真菌和病毒均有一定的抑制作用。可将中药苍术用95%酒精浸泡24小时，酒精用量以淹没苍术为准，取其浸泡液，按房间体积2毫升/立方米倒人弯盘，使其燃烧(需待火焰灭后方可离人)，然后开窗通风。研究表明，运用苍术浸泡液消毒，与传统甲醛熏蒸法和紫外线照射消毒效果相当。
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艾灸
1.为什么艾灸能防疫
艾灸通过温热的穴位刺激，具有温阳散寒、通经活络、扶正补虚作用，现代研究证明，艾灸有免疫调节作用。中国有数千年的艾灸防治疾病的应用历史。艾叶是艾灸的主要施灸材料，也是中医常用的中药材。
2.如何使用艾灸
可用常规艾条穴灸进行个人防护，以强身保健、提高机体免疫力。艾条穴灸，即选择适宜穴位，推荐选择足三里(双侧)、气海、中脘等，用点燃的灸条悬起于穴位上方3厘米左右处施灸，每个穴位灸15分钟左右，以施灸部位对温度耐受为度。可以每天灸1次或每隔一天灸1次。
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足浴
1.为什么足浴能防疫
足浴即借助水的温热作用和药物的化学渗透性，起到疏风散邪、温通经络、调气和血的作用，从而达到增强抵抗力、改善睡眠、消除疲劳等保健功效。足部分布着许多穴位，是五脏六腑精气输注、会聚之处。对双足进行刺激，通过经络传到内脏相关部位，可畅通气血，提高机体免疫力、增强体质，起到防疫作用。当然，足浴也并非每个人都适合使用，如果有严重心脑血管疾病、足部炎症、皮肤病、外伤与烫伤、出血性疾病、败血症、对温度感应失去知觉、严重血栓、怀孕等，则不宜足浴。
2.常用的足浴疗法
(1)热水足浴
足浴开始时水不宜多，以浸过足趾即可;水温40—50℃，浸泡一阵后，逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60—70℃。足浴时两脚要不停地活动或相互搓动，时间约30分钟，当感到身上微热，额有汗出感时，即可用毛巾将脚擦干，再搓揉足背、足心、足趾。为强化效果，可加强搓揉一些穴位，如位于足心的涌泉穴等，还可搓揉小腿，直到皮肤发红、发热。
(2)中药足浴
中药足浴主要是借助药物有效成分和药液的作用，通过经络传导，直接刺激足部穴位及表层皮肤，促进全身气血运行、温通经络。针对初春时节，新冠肺炎防治期间,推荐浴足方如下：桂枝、荆芥、川芎各30克，艾叶、松节各15克，红花、当归各10克共煎，取药液浴足，可活血通络。需在中医师指导下辨证使用。
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推拿
1.为什么推拿能防疫
推拿是一种非药物的自然疗法，可以增强人体正气，起到养护调理、保健防病的功效。人体的体表有许多经络穴位，可以通过推拿，促进脏腑组织的气血运行，从而激发正气，增强抵抗力，达到扶正祛邪的目的。
2.常用的推拿方法有哪些
居家可采用穴位按揉的推拿手法。按揉的穴位可选用足三里、中脘、气海、关元、涌泉等，在相应的穴位上用手指指腹按住(一般用大拇指)，按住后不要移动，然后垂直和缓下压，以前臂用力来带动指腹做轻柔和缓的摆动，动作应协调有节律性，每分钟可做120—160次。感到穴位发热或有酸胀感时可停止，每日早晚可按揉以上穴位各一次。
（据《中医抗“疫”大众调护指南》）
（本版稿件除署名外均据科普中国网图片均为资料图片）
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