心脏年龄≠实际年龄 别让你的心脏提前衰老
心脏竟然也有年龄？其实，由于人们对心脏的爱护程度不同,及总体健康状况的影响不同，因此,心脏年龄与人的实际年龄并不完全一致。“30岁的人80岁的心脏”，在繁忙的城市生活中，这话也不是没有道理。近年来，青壮年猝死事件时有发生，看似患者在发病前毫无征兆，其实还是早有症状。“人未老，心先老”是造成猝死的重要因素。
影响“心脏年龄”的 危险因素
45岁的许先生，曾在42岁时突发大面积心梗，险些丧命。而影像学也发现：当时其冠状动脉多处狭窄，心脏年龄约有70岁，是比较典型的“未老心先衰”。
心血管疾病的主要危险因素是高血压、高胆固醇、糖尿病、缺乏锻炼、超重或肥胖、心脏病家族史等。
除常见的高血压外，高胆固醇也会增加心脏病和中风的风险。它会在动脉壁上堆积，限制血液流向心脏、大脑和身体其他部位。
超重会加重心脏负担，还可能导致心肌肥大，甚至引发心肌病等后果，且肥胖情况越早出现，对心脏的伤害越大。高血糖水平会损害动脉壁，使其容易产生脂肪沉积，从而致动脉粥样硬化。
坏习惯很伤“心”
近两年的数据显示，因为不良的生活习惯，导致很多青壮年的心脏提前衰老。那么，生活中的哪些坏习惯与心脏衰老相关呢？
1.吸烟
吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防的危险因素。吸烟可以导致心脏损伤，增加冠心病的风险。
2.熬夜
长期熬夜的人，患心血管疾病的风险会大大增加。因为，长期熬夜会打乱身体的生物钟，植物神经也会变得紊乱，过度疲劳，机体衰弱，容易出现心律失常甚至引发猝死。
3.口太重
太咸的食物会升高血压，多数人每天不应摄入超过2300毫克的食盐。高血压患者应该限制在1500毫克之内。
4.喜欢畅饮
酒精过量会升高血压，增加心衰
风险。
出现这些“信号”
建议检查心脏
日常生活中只要多留意，就有可能会发现心脏问题的蛛丝马迹。心血管专家建议，如果出现了以下这几种情况，应及时去医院做个心脏检查。
心慌气短。发现自己上三层楼便觉得心慌气短，特别是在做一些比较剧烈的运动时，就会感觉到心跳明显加快，还会出现呼吸急促，以及心慌等症状，休息十多分钟才能缓解。
脉搏异常。有心脏病的人一般在日常生活中容易出现脉搏过速或者是过慢，以及短绌或者是不规则的现象。比如突然出现一阵心悸或者是头晕，眼前发黑，有要跌倒的感觉。
呼吸不畅。在熟睡状态下会突然惊醒，感觉到一阵心悸或者是胸闷以及呼吸不畅，需要坐起来才能好转。
胸闷。平时在日常生活中，胸部经常感觉到憋闷疼痛。
男性的心脏更易衰老
相比女性，男性的心脏可能衰老得更快。除了缺少雌激素这道女性特有的防线外，男性往往更容易摄入大量高脂肪食物，且有吸烟、酗酒等坏习惯的比例较大。这些因素都可能加快心脏老化速度，增大心血管疾病风险。
要注意的是，进入更年期后，女性体内雌激素大幅减少，会让心脏老化速度加快，心血管病风险明显增加。
这样守护心脏
心血管疾病与长年累月的生活习惯有关，从年轻开始，无论男女都要多留“心”。心脏更爱懂节制、严自律的主人。比如严格戒烟限酒，就能使发生心肌梗死的风险大幅降低。守护心脏健康需要平衡膳食，多吃绿叶菜、豆类、鱼类，以及粗纤维谷物，预防动脉粥样硬化。
据银川晚报
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