热水泡脚没有错 但这些人不适宜

冬天热水泡个脚，神经舒畅睡得香。可你知道吗，这对糖尿病人、血管病人简直是灾难！

泡脚本无错

秋冬之际，天气寒凉，大家纷纷开始泡脚养生，可经常听说一些朋友因为泡脚引起心脏病突发、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁让人怀疑，泡脚真的有错吗？

由于泡脚之后血液循环加快，血压会有轻度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人没有问题。但一些人由于患有基础性疾病，没有合理泡脚，所以导致了意外的发生。

这类人不宜泡脚

1.糖尿病患者小心泡脚

糖尿病患者的脚部神经对温度不敏感，容易导致烫伤最后导致肢体坏死只能截肢。所以，糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚。

2.血管病人不宜泡脚

患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害无一利。静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人在服用抗凝药，泡脚危害更大。

3.心功能不好的人群

心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群，泡脚时间过长，容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。

4.孕妇、10岁以下儿童

孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要频繁用热水泡脚，可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。

这样泡脚较合理

1.水温

泡脚的温度不宜过高，水温40℃-45℃之间，手摸一下水感觉微烫。

2.时长

泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可。

3.按摩

泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助睡眠。涌泉穴位于脚掌的上三分之一处，两脚一曲的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。

4.辅料

可根据所需适当地加些姜、盐、醋、花椒、艾叶等，更具养生功效。 （刘佳）

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